То, что находит словесное выражение, больше не нуждается в том, чтобы быть выраженным на другом уровне, например, на уровне тревоги, депрессии. Печаль и гнев, разочарование и фрустрация, перестают быть заблокированными в психике, приобретают свою естественную динамику и постепенно освобождают человека от своего присутствия, позволяя ему думать новые мысли, испытывать новые чувства и принимать новые решения.
Полезно любое движение изнутри вовне - это снижает вероятность бессознательного отыгрывания. Злиться вовне, вслух жаловаться, плакать так, чтобы это кто-то слышал вовне... Это очень трудная работа для того, кто привык жить внутри себя, она требует много времени и сил.
Очень трудно начать говорить о своих чувствах кому-то другому.
И это нормально. Важно дать себе время. Не торопиться.
