Головная боль — одна из самых частых жалоб, но причины у неё могут быть совершенно разными. Одни боли проходят после чашки кофе, другие требуют срочного визита к врачу. Давайте разберёмся, **от чего может болеть голова** и как себе помочь.
---
## **1. Головная боль напряжения**
**Почему возникает?**
- Стресс, тревога, долгая работа за компьютером, неудобная поза.
- Мышцы шеи и скальпа напрягаются, вызывая тупую, давящую боль.
**Как распознать?**
- Ощущение **"обруча"** вокруг головы.
- Боль слабая или умеренная, но длительная.
**Что делать?**
✔ Массаж шеи и висков.
✔ Горячий душ или грелка на плечи.
✔ Обезболивающие (**ибупрофен, парацетамол**).
---
## **2. Мигрень**
**Почему возникает?**
- Нарушение работы сосудов и нервной системы.
- Провоцируют: **гормоны, стресс, недосып, резкие запахи, красное вино**.
**Как распознать?**
- **Пульсирующая боль** с одной стороны.
- Тошнота, свето- и звукобоязнь.
- Иногда **"аура"** перед приступом (мелькание в глазах, онемение).
**Что делать?**
✔ Лечь в тёмной тихой комнате.
✔ Кофеин + обезболивающее (если нет давления).
✔ В тяжёлых случаях — **триптаны** (по рецепту).
---
## **3. Кластерная головная боль**
**Почему возникает?**
- Редкий, но **очень мучительный** вид боли.
- Связан с нарушениями в **гипоталамусе**.
**Как распознать?**
- **Острая, жгучая боль** вокруг глаза.
- Слезотечение, заложенность носа.
- Приступы длятся **15–90 минут**, повторяются в одно время суток.
**Что делать?**
✔ Срочно к неврологу!
✔ Кислородная терапия или **специальные препараты**.
---
## **4. Головная боль от обезвоживания**
**Почему возникает?**
- Недостаток воды → сгущение крови → ухудшение кровоснабжения мозга.
**Как распознать?**
- Тупая боль, усиливающаяся при движении.
- Сухость во рту, слабость.
**Что делать?**
✔ Выпить **стакан воды** (медленно!).
✔ Избегать кофе и алкоголя — они обезвоживают.
---
## **5. Похмельная головная боль**
**Почему возникает?**
- Алкоголь расширяет сосуды, вызывает **интоксикацию и обезвоживание**.
**Как распознать?**
- **Пульсирующая боль**, тошнота, слабость.
**Что делать?**
✔ Вода с лимоном и солью (восстанавливает баланс электролитов).
✔ **Парацетамол** (но не с алкоголем!).
✔ Сон и лёгкая еда (бульон, бананы).
---
## **6. Головная боль из-за проблем с позвоночником**
**Почему возникает?**
- Остеохондроз, зажимы в шее → нарушение кровотока.
**Как распознать?**
- Боль начинается **в затылке**, распространяется на виски.
- Усиливается при повороте головы.
**Что делать?**
✔ Массаж, ЛФК, плавание.
✔ Ортопедическая подушка.
---
## **7. Опасные причины головной боли**
Иногда головная боль — **сигнал серьёзной проблемы**:
🔴 **Менингит** — боль + температура + ригидность шеи.
🔴 **Инсульт** — резкая боль + нарушение речи, слабость в конечностях.
🔴 **Опухоль** — боль нарастает по утрам, сопровождается рвотой.
**Когда срочно к врачу?**
- Боль **впервые и очень сильная**.
- Сопровождается **спутанностью сознания, судорогами, потерей зрения**.
---
## **Вывод: как избежать головной боли?**
✅ Пить **достаточно воды** (1,5–2 л в день).
✅ Спать **7–8 часов**.
✅ Делать перерывы при работе за компьютером.
✅ Избегать **резких запахов, недосыпа, стресса**.
Если боль **частая или необычная** — не тяните с визитом к неврологу!