Когда на экране глюкометра появилась цифра 6.0, я даже не испугалась.
Врач сказал:
— Это норма для вашего возраста
— Ничего страшного
— Просто следите за питанием и всё будет хорошо 😊
Я выдохнула.
Но где-то внутри осталось непонятное ощущение.
Как будто… не всё так гладко.
А через пару месяцев началось странное:
— я стала замечать волосы на расчёске
— сон стал рваным
— лицо — отёчным по утрам
И тогда я снова взялась за глюкометр — и поняла, что сахар 6.0 — это не просто «чуть выше нормы». Это начало большого процесса.
Что не так с цифрой 6.0?
С точки зрения официальной медицины — до 6.1 включительно — это не диабет.
Но дело не только в глюкозе, а в том, почему она держится на этом уровне.
Мой врач-эндокринолог сказал:
«Если вы каждый день видите 6.0, это значит, что организм уже “включил защитные механизмы”, чтобы справиться с инсулинорезистентностью. А вы этого не чувствуете — пока.»
Какие сигналы подавало тело?
Сначала это были мелочи:
— перестала просыпаться отдохнувшей
— после еды хотелось лечь
— кожа стала сухой, особенно на ногах
— пропал блеск в глазах
— волосы стали тоньше
Потом — более заметные симптомы:
— ночные пробуждения
— просыпаюсь в 3–4 утра «без причины»
— днём — «провалы» энергии
— появилась тяга к сладкому (хотя раньше спокойно без него жила)
И всё это — при “нормальном” сахаре 6.0 🙃
Что показал инсулин?
Я настояла на дополнительном анализе.
И вот что он показал:
— глюкоза — 6.0
— инсулин — 26 (норма — до 25, но хорошо — до 10)
Врач только кивнул:
«Вот оно. Преддиабет. Только он пока “маскируется” под норму.»
Почему начали выпадать волосы?
Сначала я не связывала это с сахаром.
Я сдала железо, щитовидку, витамины — всё было нормально.
А потом наткнулась на статью о том, что гиперинсулинемия может блокировать усвоение цинка и биотина — а без них волосяной фолликул ослабевает 😥
Добавила цинк — стало лучше.
Снизила сахар — выпадение почти прекратилось.
А что ещё? 😊
Я обратила внимание на капсулы с витамином K2+D3 от RASHÉ, когда узнала, что он помогает сохранить упругость кожи, замедляет процессы старения и поддерживает здоровый цвет лица 🌿 А ещё — он влияет на обмен веществ, помогает мягко снижать сахар и улучшает чувствительность к инсулину — особенно у женщин 45+
Что помогло мне
— отказ от фруктов утром
— чёткий режим еды
— больше белка и жиров
— исключила перекусы
— убрала молочку вечером
— добавила вечерние прогулки
— и самое главное — перестала верить в “ещё не диабет — значит, всё хорошо”
Через месяц:
— сахар — 5.4
— инсулин — 16
— волосы — перестали выпадать
— сон — глубокий
— лицо — свежее
— настроение — ровное 😌
Вывод
Сахар 6.0 — это не «паника» и не «норма». Это точка выбора!
Либо расслабиться и войти в диабет...
Либо остановиться и повернуть обратно! ⚡
Сейчас я благодарна, что послушала тело) 🥰
А вы?
Какой у вас был сахар, когда вы поняли — что-то идёт не так? Делитесь — это важно 💬
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!
