Весенний день может быть утомительным: много дел, переменчивая погода, пробки, эмоциональные качели, ранние рассветы. Хочется выключить голову, сбросить напряжение, вернуть себе ощущение уюта и опоры. Эфирные масла могут стать частью этого тёплого, телесного и обволакивающего ритуала.
Почему вечер — важное время для ароматерапии
Вечером наш организм переходит в режим восстановления. Снижается уровень кортизола, тело готовится к отдыху. В это время особенно хорошо работают масла, которые:
— расслабляют нервную систему
— помогают отпустить накопленные эмоции
— снимают напряжение с тела
— готовят к глубокому сну
— возвращают ощущение «я дома»
Смесь для диффузора: «Обними меня вечером»
Добавь в диффузор на 100 мл воды:
- 2 капли лаванды
- 2 капли ладана
- 1 капля апельсина
Эта смесь помогает успокоиться, почувствовать безопасность, выключить «внутренний шум» и отпустить день.
Смесь для роллера: «Спокойная я» (10 мл на фракционированном кокосовом масле)
- 2 капли иланг-иланга
- 2 капли майорана
- 1 капля ветивера
Наноси на стопы, запястья, шею перед сном. Особенно эффективно — после тёплой ванны или душа.
Что ещё добавить в вечерний ритуал?
- Тепло: обернись пледом, зажги свечу, сделай себе чашку травяного чая.
- Контакт с телом: помассируй стопы с эфирным маслом или просто побудь в тишине, ощущая, как дышит грудная клетка.
- Уменьши свет и звук: мягкий свет, отсутствие новостей, спокойная музыка или тишина — всё это помогает нервной системе переключиться.
- Заверши день словами благодарности: запиши 1–2 приятных момента, которые случились сегодня.
Вечер — это не только отдых, это возвращение к себе.
Ароматы помогут тебе мягко закрыть день и войти в ночь, наполненную покоем.
_________________
Меня зовут Ксения Шардт, я наставник по современной ароматерапии, основатель doTERRA в России и лидер команды 5000+ человек из 32 стран мира.
🖥️ На моём сайте вы найдёте информацию о моих авторских курсах.
🫶 Присоединяйся к моей команде, и тебе откроются 3 бесплатных курса о том, как правильно использовать масла для здоровья всей семьи.
📱 В своём Телеграм-Канале делюсь практической информацией о применении эфирных масел и здоровом образе жизни
💕 А ещё подписывайся на мой youtube-канал и погружайся в мир эфирных масел вместе со мной