Май — это не просто весна. Это подведение итогов, финишная прямая, когда нужно "дотянуть" до конца: школы, проектов, кварталов, отчётов. Это экзамены, напряжённые дедлайны, усталость, которая копилась с января, и уже — почти отпуск, но ещё не сейчас. Именно в мае у многих случается эмоциональное истощение, которое мы привыкли игнорировать. Важно вовремя распознать и поддержать себя — мягко, экологично, без "волшебного пенделя". Эфирные масла помогают сделать это телесно: быстро, безопасно, глубоко.
Признаки «синдрома конца года»:
- Хроническая усталость, трудности с фокусом
- Раздражение, снижение мотивации
- Желание "сбежать" от задач
- Переедание, тяга к сладкому или кофе
- Утреннее чувство опустошения
- Цикличная прокрастинация: "надо — не могу — виновата"
Какие масла помогут восстановиться?
1. Для фокуса и энергии
- Мята перечная — взбадривает, освежает, возвращает внимание
- Розмарин — стимулирует мозг, помогает сосредоточиться
- Лимон — очищает ум, улучшает настроение
2. Для отдыха и восстановления
- Лаванда — расслабляет, помогает уснуть, снижает тревожность
- Майоран — снимает напряжение в теле
- Ветивер — стабилизирует, помогает "выключиться" после дня
- Баланс — идеален при перегрузках: эмоциональных и физических
3. Для эмоционального баланса
- Апельсин — заряжает светом, наполняет радостью
- Иланг-иланг — регулирует перепады настроения
- Ладан — помогает вернуться к себе, стабилизирует эмоции
Как использовать?
Диффузор утром перед работой:
- 2 капли мяты
- 2 капли лимона
- 1 капля розмарина
→ концентрация, заряд и чистая голова.
Роллер «Утро без паники» (10 мл с базовым маслом):
- 3 капли апельсина
- 2 капли мяты
- 1 капля ладан
→ наноси на запястья и виски перед выходом.
Вечерняя ванна или массаж стоп:
- 2 капли майорана + 2 капли лаванды в ложке соли или масле
→ глубокое расслабление, снятие внутреннего напряжения.
Арома-якорь от паники:
- 1 капля ветивера на запястье
- 3 глубоких вдоха
→ вернуться в тело, отпустить тревогу.
Психоэмоциональный ритуал (5 минут в день):
- Выбери масло — пусть будет интуитивно.
- Нанеси на ладони, закрой глаза.
- Сделай 5 глубоких вдохов.
- Внутри себя произнеси: я могу не спешить. я выбираю себя.
- Почувствуй землю под ногами. Ты — не проект. Ты — живой человек.
Май — это переход.
От режима «надо» — к режиму «можно».
И ты можешь помочь себе пройти его бережно.
С ароматами, которые поддерживают, а не подстёгивают.
_________________
Меня зовут Ксения Шардт, я наставник по современной ароматерапии, основатель doTERRA в России и лидер команды 5000+ человек из 32 стран мира.
🖥️ На моём сайте вы найдёте информацию о моих авторских курсах.
🫶 Присоединяйся к моей команде, и тебе откроются 3 бесплатных курса о том, как правильно использовать масла для здоровья всей семьи.
📱 В своём Телеграм-Канале делюсь практической информацией о применении эфирных масел и здоровом образе жизни
💕 А ещё подписывайся на мой youtube-канал и погружайся в мир эфирных масел вместе со мной