Иногда кажется, что тебя просто не замечают. Ты есть — но как будто в фоновом режиме. Ты стараешься, поддерживаешь, помогаешь, слушаешь, вкладываешься — а в ответ дежурное «спасибо».
Ты не просишь многого. Просто хочешь, чтобы тебя видели. Не как «удобного человека». Не как «функцию». Не как "должное". А как личность — со своими чувствами, границами, желаниями. Но люди видят то, что хотят видеть.
Но вернёмся к обращению на Вы.... Просто Вы однажды постарались быть «удобными», всем помогать, Вас в этом образе и оставили.
И знаете... Я не вижу в этом ничего плохого (в том, чтобы быть удобными). Вы сознательно выбрали эту роль. Плохо будет, если совершить одну ошибку.
Две истории из практики, как люди потеряли уважение. И себя.
История Натальи.
Она изменила ФИО в паспорте, поменяла город и профессию. Решила начать жизнь с чистого листа. Нашла работу и рассчитывала спокойно трудиться в немногочисленном коллективе, носить домашние пироги к чаю, обмениваться новостями, случившимися за выходные.
Она старалась. И, конечно, не смогла отказать начальнице сделать недельный отчет вместо заболевшей коллеги. Просто так (без дополнительной оплаты). С этого момента началось возвращение Натальи в привычный жизненный сценарий, от которого она бежала. Ее снова стали использовать. Она, конечно, справляется. Но ведь не ценят.
Однажды она хотела уйти с работы чуть раньше (к стоматологу). Получила отказ: слишком много заказов в компании, надо выполнять. Взвалили дополнительные функции. Если Наталья спрашивала у начальницы совет (по работе). То слышала только в ответ: "Гугл в помощь". Над ней часто смеялись.
Впрочем, перед тем, как в коллективе ее начали буллить, женщина совершила ОЧЕНЬ КРУПНУЮ ОШИБКУ. Ниже мы ее обсудим.
История Ларисы.
В целом, как две капли воды похожа на предыдущую. Только Лариса меняет не трудовые коллективы, а мужчин. И каждый раз ей попадаются тираны, психопаты и так далее.
Взять хотя бы последнего. Всё начиналось хорошо. Ей казалось, что ладили. Лариса очень старалась. Даже с подругой ради него перестала общаться (не нравилась она гражданскому супругу). А завтрак вставала утром ему готовить, даже если всю ночь температурила.
Дальше можно не продолжать. Концовка очевидна.
НО! До того, как отношения развалились, она тоже совершила ОДНУ КРУПНУЮ ОШИБКУ. И эта ошибка вовсе не связана с тем, что женщины себя не уважали. И личные границы ни при чем.
Я, действительно, не вижу ничего плохого в том, чтобы:
- сделать вместо заболевшей коллеги отчет;
- расстаться с подругой, если общение с ней вредит семье;
- приготовить завтрак в простудном состоянии (если это личный порыв, а не требование партнера).
Нравится быть хорошей девочкой (хорошие мальчики тоже встречаются, если что) - будьте. Я знаю много примеров, когда человек всегда "на подхвате" в коллективе. И выполняет много дополнительной работы (тоже без оплаты). Но к стоматологу отпускают и про "гугл в помощь" не говорят. Хотя, человек вроде как границы свои разрешил нарушить.
Я знаю примеры. когда женщина прекращала общение с членами семьи (не то, что с подругой), так как оно вредило семейному счастью.
Почему же у одних всё складывается нормально, а другие превращаются в вечных жертв?
Ошибка, которую нельзя допускать, чтобы не превратиться в вечную жертву.
Что касается Натальи, то настал момент, когда она устала выполнять чужую работу. К тому же, не получила за нее никакой благодарности. Вместо того, чтобы об этом прямо заявить, она стала "отстаивать" свои права странным способом. Делала она это так: указала начальнице на её (начальственные) обязанности. Мол, знать она должна, что дополнительную работу следует оплачивать. Бывают более компетентными начальники. Так и знайте. И нашла у них коса на камень. Весь коллектив встал на сторону более сильного. И это нормально. Ну, не может подчиненный начальнику указывать! Лариса же "пилила" партнера, что "мог бы подарки дарить и цветы тоже, ведь она много для него делает". Готовит завтраки в болезненном состоянии, например. И с подругой перестала общаться.
Ошибка заключается в том, соглашаясь на какие-то действия или совершая их добровольно, обе женщины начинали контролировать ответную реакцию. Ждали её. Рассчитывали на благодарность (как минимум). Речь о бескорыстности поступков не шла. Я делаю, а ты цени. Покажи, как ценишь! Маловато будет... В итоге:
- одна ищет работу и жалуется, что "на новом месте начальница оказалась злой и глупой";
- вторая читает статьи про нарциссов и ищет настоящего мужчину, который будет ценить.
Вспомнился пример. Один мужчина получил в детстве подарок, о котором мечтал. Какой-то пластмассовый грузовик. Но детское счастье оказалось не слишком долгим. Мать постоянно напоминала: "Видишь, какие я подарки тебе делаю? Цени".
Говорит, что грузовик этот до сих пор с содроганием вспоминает.
Правило, чтобы в Вас видели личность и ценили звучит так: или делайте всё бескорыстно и получайте удовольствие от осознания своей "хорошести" (не контролируя ответную реакцию и не рассчитывая на благодарность) или совсем не делайте. В первом случае станете воздухом, без которого не получится дышать. Во втором случае - сохраните границы. Но как только начинаете рассчитывать на благодарность и контролировать ее наличие, становитесь костью в горле (раздражающей и противной).
Контакты и информация:
1. Техники, визуализации и упражнения на разные потребности, развлекательный контент.
2. Сайт (запись на консультацию).
4. Второй канал в Дзен (похудение и коррекция РПП).
Об авторе канала: Марина Игоревна Рункова. Имею высшее медицинское образование и 5 специальностей (врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт, специалист организации здравоохранения). Все консультации со мной и публикуемые материалы носят исключительно информационный характер (без установления диагнозов, назначений лекарств, без медицинских рекомендаций).
Благодарю за внимание.