Все мы периодически жалеем о своей глупости. По классику, опыт – сын ошибок трудных. К сожалению, «вертать взад» уже не выйдет, но можно предостеречь других. А умные люди умеют учиться на чужих ошибках. Попутно, конечно, совершая свои, от которых тоже, наверное, кого-то подстрахуют. Сегодня мы собрали типичные истории. В опросе на тему похудательных ошибок десятки респондентов были бесконечно единодушны. Поэтому получился воистину коллективный опыт. Но для «озвучки» каждой стартовой ошибки мы выбирали один голос, чтобы вы, дорогие читатели, представили себе живого, реального человека, а не бездушный плакат или «кирпич» на дороге.
Язык за зубами
Таня, 18
Если бы я сегодня вернулась на старт, то делала бы ровно все то же самое, но тихо. Я же, открытая душа, в рупор объявила, что вот, дескать, слушайте все, я худею. Логика у меня была такая: я буду писать регулярно посты в соцсетях и это будет меня мотивировать. Отступить не получится, за нами Москва, вот это вот все.
Что имеем в реальности? Каждый встречный – поперечный, завидя меня, вопил: «О, Танюха! А че еще не похудела? Все жрешь, да? Похудела? На 3 кг? Не видно, надо десять. Да ничо ты не похудела!» Как же это бесило!
Ух, я щаз!
Рита, 30
В первую неделю похудения я взяла блокнот и «расчертила» свой лишний вес по календарю из рассчета, что я буду терять по два килограмма в неделю. Идеальная форма ждала меня через 2, 5 месяца.
Понятное дело, что неделе так на третьей мой надежный как швейцарские часы план полетел в известную анатомию. И, вместо того, чтобы радоваться, похудев на 1100 за неделю, я сидела в ванной и натурально ревела.
В пятницу яблочко, в субботу – кремация
Алина, 22
Наверное, все, кто пробовал худеть, жестили с калоражем. Но я там точно в первых рядах, со знаменем. Специально для вас сейчас залезла в диван, где лежит «на память» мой первый дневник похудения. Перепишу любой день. Допустим: 16 октября, 2023
Завтрак: одно отварное яйцо, хлебец, кофе
Обед: капустный салат с заправкой лимонным соком, легкий творог, 100 грамм, чай
Ужин: салат огурец – помидор, стакан кефира, 3 кураги.
И я ходила на собеседования, училась... Вес встал просто намертво! А потом добавились головокружения и тошнота. Пришлось пережить «плюс», а потом по второму кругу, на нормальном адекватном дефиците...
Откуда брать километровые ноги?
Саша, 19
Проблема нашего поколения в том, что красивые девушки везде. В нельзяграмме, на билбордах, да просто вокруг. Если ты, как и я, живешь в Москве, то достаточно пройти 300 метров, чтоб получить комплекс неполноценности.
И вот, мне объективно надо худеть ( 17 лет, рост 165, вес 84), а я хожу, смотрю на них и думаю : «Ну такой -то мне не быть! Никогда! Ноги не отрастут! Конституция тела не изменится! И смысл тогда? Не всем летать, кому-то ползать». Мне потребовалось очень много времени, чтобы уложить в голове, что я худею не для того, чтобы стать копией Водяновой или еще кого -то, я худею, чтобы стать лучшей версией Саши Турк, и что за пределами этого тела, вообще не важно.
Это сложно, потому что ты приходишь на пару, садишься в аудитории в ряд с девчонками, и одна твоя нога как две соседкины. И другой соседки. И третьей. А в перерыве смотришь: она ест трубочку с заварным кремом, долбаная магия вне Хоггвартса! А ты, если на эту трубочку посмотришь, уже в плюсе. И я понимаю, что она, может, съела эту трубочку и больше ничего, что она не нажирала бока раньше, что с генетикой тоже считаться надо, но в такие минуты хотелось все бросить и свалить без шапки в ночь холодную, поэтому, если бы все вернуть, ни на кого бы не смотрела, кроме себя.
О, великие весы!
Марина, 56
Я поклонялась весам. У меня был культ весов. Натуральный, со всеми вытекающими. Проснулась – на весы. Я дико извиняюсь, сходила в туалет – снова на весы. Позавтракала? Весы. И вот так в течение дня 844 раза. Причем, конечно же, мое настроение зависело от того, что я там увижу. И весь день это были эмоциональные качели. Дошло до того, что кот, которого я наказала за сюрприз в тапках, мстительно напрудил мне на весы. Даже животное понимало, что это самая значимая для меня вещь.
Закончилось все тем, что я прорыдала все утро от того, что весы показали плюс 200, и сын их выкинул. И сказал, что не будет оплачивать мой зал и бассейн, если этот цирк не прекратится. Так что теперь я взвешиваюсь три раза в неделю в зале. И, честно говоря, и слава Богу.
Творческий подход к питанию
Виталий, 29
У меня была странная ошибка: я никогда не планировал, что буду есть завтра в рамках своего пп. Казалось бы, и чего? Ведь главное – остаться в рамках своей калорийности. Но в итоге я постоянно попадал в одну и ту же ловушку: например, время обеда, а я забыл разморозить курицу или пора ужинать, а у меня закончился творог. В итоге, пока я пытаюсь нашаманить полноценный прием пищи, я кусочничаю. А эти перехваченные калории в зачет не идут.
Поэтому, вернись я на старт, строго бы готовил с вечера, что мне нужно и в каких количествах. Чтобы еда появлялась по режиму. И для пищеварения полезно, и лишние орешки, яблочки, грушки оставались бы целы.
Чего будет от салатика?
Катя, 21
Вообще моя ошибка в том, что я до сих пор не могу сепарироваться от мамы и очень зависима от ее мнения. Мы начали худеть вместе. И я хотела изначально делать это строго по меню. Но мама этим меню не наедалась, и началось: давай еще по яблочку. Давай еще по салатику? Давай по мисочке окрошечки. Да что с нее будет, там одна трава! При этом мама худела, и нормально худела, а я нет! До меня дошло только потом, что худеть со 115 и с 70 это разные вещи. И ей эта окрошечка и яблочки не мешали, а мне убивали весь дефицит.
Мы худеем на кухне, и точка!
Ольга, 27
Моя ошибка в том, что я свято уверовала в Великую диету. И в то, что только благодаря ей можно добиться прекрасной фигуры. Я срывалась и начинала заново, снова срывалась. Но при этом в свободное время смотрела сериалы и делала мыло, а не шла гулять в парк или на тренировку в зал. Нагрузку ввела только через 8 месяцев после начала эпопеи, удивляюсь, как я вообще не перегорела к этому моменту! И сразу дело пошло веселее и быстрее!
А что бы Вы изменили в своем похудении, если бы вернулись на старт? Или не нужно ничего менять и каждый должен собрать коллекцию своих уникальных шишек, чтобы больше ценить стройность, добытую в боях? Обсудим в комментариях.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
