Выпить чашку кофе - неотъемлемая часть дня для многих. Оказывается, этот стимулирующий напиток не только ставит вас на ноги, но и может помочь вам поддерживать здоровый вес. Исследователи считают, что одна дополнительная чашка кофе в день может повлиять на то, чтобы избежать увеличения веса. Что ещё показали результаты исследования?
Как кофе влияет на здоровье?
Многие люди не могут себе представить, чтобы не выпить чашку кофе по утрам. Он обладает уникальным вкусом и придаёт энергию. Кроме того, он приносит много пользы для здоровья. Помимо прочего, он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и к тому же кофе положительно влияет на концентрацию и запоминание.
Однако это ещё не всё. Опубликованы результаты исследований, которые показывают, что кофе также влияет на массу тела. Группа исследователей решила выяснить, может ли кофе предотвратить постепенное увеличение веса, возникающее с возрастом.
Было исследовано, приводит ли употребление дополнительной чашки этого напитка с сахаром, молоком или без добавок к большему или меньшему увеличению веса по сравнению с людьми, которые ничего не изменили в повседневной кофейной рутине.
Кофе и масса тела.
Исследователи решили сопоставить результаты двух исследований с 1986 по 2010 год и с 1991 по 2015 год, в которых приняли участие более 230 000 медсестер-женщин и исследования 50 000 медицинских работников-мужчин с 1991 по 2014 год. Как говорится, женщины в среднем набирали 1,2 кг. и 1,7 кг. каждые четыре года, а мужчины - 0,8 кг.
Исследователи проанализировали анкеты испытуемых, с помощью которых они могли заметить, как кофе влияет на их массу тела и вызывает ли он определённые изменения. Им удалось показать, что добавление дополнительной чашки кофе с кофеином или кофе без кофеина привело к меньшему увеличению веса на 0,12 кг. за четыре года, чем ожидалось.
Более того, сочетание кофе с молоком не оказало существенного влияния на вес. Иначе обстоит дело с сахаром. Добавление его в кофе привело к тому, что вес среди испытуемых подскочил на 0,09 кг больше, чем предполагалось ранее.