Здоровье ног — это основа общего физического развития ребёнка. Особенно важно обращать внимание на правильную обувь с самого раннего возраста. Одна из самых частых проблем, с которой сталкиваются родители, — это вальгусная деформация стопы, или попросту «заваливание» пятки и стопы внутрь. Почему она возникает, и можно ли её предотвратить? Давайте разберёмся.
Что такое вальгусная деформация?
Вальгусная деформация — это отклонение пятки наружу при одновременном наклоне внутреннего края стопы вниз. Если посмотреть на ноги ребёнка сверху, видно, что стопа как бы «проваливается» внутрь. Часто родители замечают, что обувь быстро стаптывается с внутренней стороны, а ребёнок устаёт после прогулки и жалуется на боль в ногах.
Причины появления вальгуса
- Слабый мышечно-связочный аппарат — особенно у малышей в возрасте до 3–5 лет, когда мышцы и связки ещё не окрепли.
- Ранняя нагрузка — когда ребёнка ставят на ноги слишком рано или он начинает ходить до того, как тело готово к этому.
- Неправильная обувь — слишком мягкая, без фиксации пятки, без супинатора или вовсе не по размеру.
- Наследственность и врождённые особенности — у некоторых детей уже с рождения есть склонность к плоскостопию или слабость связок.
Почему правильная обувь так важна?
Обувь играет ключевую роль в формировании походки и правильной постановки стопы. Особенно в период активного роста, когда стопа формируется и крепнет. Если обувь неправильно подобрана, она может не только не поддерживать, но и усугублять проблемы.
Признаки того, что обувь не подходит:
- Быстро стирается подошва с одной стороны.
- Ребёнок спотыкается, заваливается на одну ногу.
- Жалуется на усталость или боль после недолгой прогулки.
- Обувь жмёт или натирает, пятка "гуляет".
Как выбрать правильную обувь?
- Жёсткий задник — он должен плотно фиксировать пятку, не позволяя ей уходить в сторону.
- Супинатор — небольшой подъём во внутренней части подошвы помогает сформировать правильный свод стопы.
- Гибкая подошва в передней части — чтобы нога свободно двигалась при ходьбе.
- Фиксация стопы — с помощью шнуровки или липучек, чтобы обувь не «болталась».
- Подходящий размер — запас в 0,5–1 см в длину, но не больше.
Что ещё поможет избежать вальгуса?
- Регулярные упражнения для стоп: хождение босиком по неровным поверхностям, катание мячика, собирание мелких предметов пальцами ног.
- Массаж и ЛФК — особенно, если есть предрасположенность.
- Посещение ортопеда раз в год, даже если всё кажется в порядке.
Правильная обувь — не прихоть, а необходимость. От неё во многом зависит, будет ли ребёнок уверенно и легко ходить, бегать и расти без ортопедических проблем. Забота о ногах начинается с первых шагов — давайте поможем им быть уверенными и здоровыми!
У нашего ребенка был слабый мышечно-связочный аппарат и мы внимательно и активно занимались от массажа, физиотерапии, до жесткого задника сандаль в садик и на прогулки и хождение дома по специальным коврикам и детском развивающем комплексе (шведская стенка)