«А вдруг я сделаю не тот выбор?»
Тревога часто приходит в моменты, когда перед нами открывается свобода. И это удивительно: казалось бы, свобода — это радость. Но чем больше у нас вариантов, тем сильнее тревога.
Почему? Потому что каждый выбор — это не только возможность, но и отказ от чего-то другого. Мы боимся ошибиться, упустить, пожалеть. И тревога говорит об этом.
Нет тревоги тогда, когда у вас нет выбора.
Когда всё строго по инструкции, когда выбор за нас уже сделали — тревоги меньше. Но и настоящей жизни — тоже.
Французский аналитик Василис Капсамбелис говорит:
«Тревога — это неотъемлемая часть свободы».
И правда, тревога — это ребёнок свободы. Там, где есть жёсткие рамки, тревога исчезает. Но вместе с ней уходит и возможность быть субъектом, выбирать, говорить «да» или «нет».
Почему тревога — это плата за свободу?
Потому что тревога — это цена за осознанность. За то, что мы — не просто существа, реагирующие на инстинкты, а люди, способные выбирать, сомневаться, ошибаться и нести за это ответственность.
Именно поэтому тревога так часто появляется в моменты принятия решений:
менять ли работу?
выходить ли из отношений?
что сказать человеку, когда страшно быть отвергнутым?
Тревога — это не враг.
Напротив: тревога — важный сигнал. Она говорит нам о том, что мы живы, что мы выбираем, что мы неравнодушны. Это не симптом болезни — это симптом движения.
Чем больше мы осознаём тревогу, понимаем её причины и внутренние механизмы, тем лучше мы можем её выдерживать. Без подавления, без бегства, без разрушения.
В следующих постах мы продолжим говорить о природе тревоги, её проявлениях и механизмах. Мы разберём, как она возникает, как её проживают разные люди — и как с ней можно работать.