Идеализированный образ психологически здорового человека в современном мире: мифы и реальность.
В последние годы в социальных сетях и медиа наблюдается рост популярности идеализированного образа психологически здорового и зрелого человека. Этот образ часто включает в себя такие характеристики, как безупречная эмоциональная стабильность, абсолютная осознанность, умение играючи и с улыбкой на лице справляться с любыми трудностями и полное отсутствие негативных эмоций. Однако такой подход к пониманию психического здоровья не только нереалистичный, но и вредный.
Психологическое здоровье: не универсальный шаблон
Психологическое здоровье — это сложный и многогранный процесс, который варьируется от человека к человеку. Каждый из нас имеет уникальный набор жизненных обстоятельств, личных историй и эмоциональных реакций. Например, один человек может находить успокоение в медитации, в то время как другой – предпочитать физическую активность или творчество как способ справляться со стрессом.
Идея о том, что существует универсальный шаблон для "психологически здорового" человека, игнорирует индивидуальные различия. Это может привести к тому, что люди начинают сравнивать себя с идеализированными образами, которые они видят в социальных сетях, что вызывает чувство неполноценности и фрустрации.
Культ осознанного человека: вредные последствия
Культ осознанного человека пропагандирует идею о том, что постоянная осознанность и контроль над эмоциями являются обязательными для достижения психологического здоровья и благополучия в жизни.
Это создает несколько проблем:
1. Нереалистичные ожидания: Люди начинают ожидать от себя мгновенных результатов в терапии или самосовершенствовании. Например, если кто-то начинает практиковать медитацию с целью стать "абсолютно спокойным", он может разочароваться, когда столкнется с естественными человеческими эмоциями — гневом или печалью. Терапия может оказаться сложным и длительным процессом. А ожидание мгновенных результатов – один из сильнейших демотивирующих факторов.
2. Фрустрация у новичков: Те, кто только начинает свой путь в терапии или саморазвитии, могут чувствовать себя неудачниками из-за того, что не могут достичь идеала. Это может привести к отказу от терапии или самопомощи вообще.
3. Стыд за "негативные" эмоции: Идея о том, что "проработанные" люди не имеют негативных эмоций, их ничего не "триггерит" и не раздражает – может привести к убеждению, что нужно избегать негативных эмоций или подавлять их ради достижения "осознанности". Что в свою очередь может привести к тому, что люди начнут стыдиться своих чувств. Например, человек может испытывать стыд за то, что чувствует совершенно нормальную тревогу или грусть после расставания.
4. Игнорирование контекста: Психологическое здоровье не существует в вакууме; оно зависит от множества ко-факторов — социального окружения, культурных норм и личной истории. Идеализированный образ игнорирует эти аспекты и создает ложное представление о том, как должен выглядеть "проработанный" человек.
5. Отказ от детской позиции: В социальных сетях также активно пропагандируется идея избавления от детской позиции как способа преодоления инфантильности. Однако это представление является абсолютно некорректным. Состояние ребенка внутри нас влияет на многие важные аспекты жизни — от креативности до способности испытывать радость и удивление. Полное отрицание этой части своей личности может привести к эмоциональной сухости и потере связи с собственными желаниями и потребностями.
Примеры из жизни
Рассмотрим пример: молодая женщина по имени N начала следовать советам популярных блогеров о саморазвитии. Она видела их посты о том, как они всегда счастливы и уверены в себе благодаря практике осознанности и медитации. N решила попробовать эти методы сама. Однако после нескольких недель она почувствовала себя еще более подавленной из-за того, что не смогла достичь такого же уровня счастья.
Другой пример — мужчина по имени L начал посещать терапию после развода. Он ожидал быстро решить свои проблемы и стать "психологически здоровым" за несколько сессий. Когда он столкнулся с трудностями на этом пути, он начал сомневаться в эффективности терапии, компетентности терапевта и в итоге прекратил занятия, не подобравшись даже близко к результату и разочаровавшисьв терапии, как таковой.
Исследования по теме
Современные исследования подтверждают важность индивидуального подхода к психическому здоровью:
- Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что сравнение себя с другими людьми на социальных платформах может негативно влиять на самооценку и общее психическое состояние (Vogel et al., 2020).
- Работа 2021 года, опубликованная в Journal of Happiness Studies, подчеркивает важность принятия всех эмоций — как положительных, так и отрицательных — для достижения истинного психологического благополучия (Keng et al., 2021).
Вместо заключения
Идеализированный образ психологически здорового человека — это миф, который может иметь серьезные последствия для тех, кто стремится к самосовершенствованию. Важно помнить о том, что каждый человек уникален и имеет право на свои эмоции и переживания. Вместо того чтобы стремиться к недостижимым стандартам осознанности или эмоциональной стабильности, стоит сосредоточиться на своем пути к пониманию себя и своих потребностей.
Психологическое здоровье — это не конечная цель; это процесс роста и развития. Принятие своей уникальности и разнообразия человеческого опыта поможет создать более реалистичное представление о психическом благополучии и снизить уровень фрустрации у тех, кто только начинает свой путь в терапии.
Мой телеграмм-канал: https://t.me/common_sensus
Мой тредс: https://www.threads.com/@common_sensus
Буду рада вам, присоединяйтесь!