Мама ты злая?

«Мама, ты злая?» — как однажды я услышала это от дочери… и поняла, что не справляюсь.

Я не всегда была той мамой, которой хотела быть.

Иногда я кричала. Срывалась. Закрывала за собой дверь в ванную, чтобы просто порыдать. От бессилия, от вины, от страха, что я всё делаю не так.

И в этот момент я не была психологом.

Я была просто женщиной. Уставшей. Зажатой. Слишком ответственной.

Слишком доброй, слишком старающейся быть идеальной, слишком сдерживающей в себе то, что хотелось вырыть наружу.

А потом — одна маленькая фраза, и ты словно обнажена до самой души.

«Мама, ты злая?» — спросила тогда моя старшая дочь.

И я будто провалилась в себя.

Я не злая. Я просто не справляюсь.

Мне не хочется писать этот текст с позиции «эксперта».

Потому что здесь я — в первую очередь человек. Мама. Женщина, которой иногда тоже бывает очень тяжело.

И именно через это я пришла к телесной психотерапии.

Тело — это не просто физическая оболочка. Это наша память. Наш контейнер.

В нём — всё, что мы не позволили себе прожить: усталость, тревога, страхи, гнев, вина.

И когда тело переполнено, оно начинает кричать. В прямом смысле. Через нас.

Через тон, через резкость, через раздражение, через обиды и срывы.

Я помню, как после очередной сцены с дочкой я стояла в душе и просто не могла дышать.

Мне казалось, что я захлебываюсь от чувства вины.

Я ведь знаю, как правильно. Я учу других.

Но не справляюсь сама.

Тогда я впервые пошла в тело.

Без ума. Без анализа.

Просто лечь, закрыть глаза и позволить телу говорить.

Через слёзы. Через спазмы. Через дыхание.

И я увидела: там, глубоко внутри, я сама — маленькая девочка.

Которую в детстве учили быть удобной. Сдержанной. Послушной.

Которая никогда не позволяла себе плакать, злиться, уставать.

Потому что «ты старшая», «будь хорошей», «не кричи, что подумают люди».

Телесная терапия — это не про «контроль над собой».

Это про чувствование себя.

Про то, чтобы наконец услышать свой внутренний голос.

И научиться быть живой. Без стыда. Без ожиданий. Без роли «идеальной».

И когда я начала разбираться с собой, я увидела, как меняется моя связь с дочерью.

Я больше не прячусь от неё, когда мне плохо.

Я научилась говорить: «Я сейчас устала, мне нужно немного времени».

И знаете, что она отвечает?

«Хорошо, мама, я подожду».

Мы часто боимся быть «неправильными» мамами.

Боимся быть злыми, слабыми, уязвимыми.

Но дети не нуждаются в идеальной матери.

Им нужна живая мама. Настоящая. Тёплая. И умеющая быть собой.

И именно через контакт с телом я научилась быть такой.

Сегодня я вижу, как это работает с другими женщинами.

Ко мне приходят мамы, уставшие от чувства вины.

С потухшими глазами. С тяжестью в груди и комом в горле.

И уже на первой сессии я вижу, как начинает что-то оттаивать.

Потому что никто не виноват.

Мы просто не умеем слышать своё тело.

Не умеем давать себе отдых.

Не умеем говорить «мне тяжело».

И не умеем просить помощи.

Я не пишу этот текст, чтобы сказать, что будет легко.

Нет.

Будет больно.

Будет непривычно.

Будет страшно встречаться с собой настоящей.

Но это — единственный путь.

К живой жизни. К настоящим отношениям. К радости материнства.

Не к выживанию, а к проживанию.

Сейчас, спустя годы, я благодарна той боли.

Потому что именно она вывела меня туда, где я нахожусь.

К себе.

К своему телу.

К своим детям.

И я точно знаю — возможно жить по-другому.

Без срывов.

Без чувства вины.

С любовью к себе и к жизни.

Если вы сейчас в том месте, где темно и тяжело —

Я рядом.

Я там была.

И я могу вас провести через это.

Тело знает путь.

Нужно только научиться его слышать.

Если вам откликнулось — напишите мне.

Или просто прочитайте ещё раз.

И позвольте себе заплакать.

Это тоже про исцеление.

Про первую ступень.

К себе.

Автор: Герасименко Зоя Юрьевна
Психолог, Ресурсный Психолог Гипнотерапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru