«Я не могла есть на людях. Сейчас — спокойно обедаю в кафе с семьей»
Есть одна фраза, которую я слышу очень часто:
💭 "Я не могу есть НЕ дома"
На ровне с «болит», «не знаю что делать»
⠀
А потом идёт рассказ.
Что если съешь «не то» — начнётся: вздутие, боль, паника, поиск туалета.
Что проще не есть вовсе. Или только «своё». Или «по расписанию».
Что встреча с подругами = стресс. Поездка = кошмар.
А вечер — это не про отдых, а про страх: «а вдруг начнётся».
⠀
Недавно у меня на приёме была женщина — назовём её Марина.
📍 6 лет СРК.
📍 Только гречка, индейка, овсянка НА ВОДЕ: еда вареная или на пару (не очень радужно, да?)
📍 Никаких кафе, отпусков, выходных с друзьями, семьей
📍 Всегда с тревожной таблеткой под рукой
📍 Диеты, анализы, препараты.
⠀
Она не ходила в гости.
Не ездила в отпуск.
И каждый поход в ресторан с мужем — заканчивался тревожной таблеткой.
⠀
Что мы сделали?
→ Разобрали карту симптома.
→ Увидели, что «приступ» всегда был связан со стрессом. (и чаще всего именно у неё это была определенная ситуация, которую мы вместе нашли, не буду делиться уж ей, это личное человека)
→ Перестроили ритм и питание — не через исключения, а через понимание. (и, конечно, сразу как я начала рассказывать что Марина будет есть - ... Вы бы видели эти счастлиыве глаза ПОЛНЫЕ ЖИЗНИ🤩)
→ Добавили дыхательные техники, опоры, перестройку сна и режима.
⠀
🍀 Через 2 месяца — она впервые спокойно съела пасту. В кафе. С мужем.
🍀 Первые выходные с ребенком за сладким мороженым!
🍀 А через 3 — поехала в поездку. Без чемодана таблеток.
Успешный выход в ремиссию без обострений!
⠀
Это не «чудо». Это система. Можете тоже попробовать уже даже с этой информацией👆 что-то поменять у себя в жизни: проанализируйте, порефликсируйте, попробуйте применить.
⠀
Потому что боль — это не кара. Это язык.
А если научиться его понимать — начинается путь.
⠀
Вчера, если кто пропустил, я провела эфир на эту тему — и разобрала, как этот путь устроен.
📌 Ссылка на запись эфира — вот здесь
⠀
Если вы узнали себя — послушайте.
Там не волшебство. Там реальность. Настоящая. С опорой, решениями и человеческим отношением.
