Знаете, в чем парадокс? Мы тратим кучу душевных сил на то, чтобы помнить обиды, вместо того чтобы тратить их на что-то действительно важное. Я вот недавно разговаривала с другом, который уже десять лет не общается с родным братом из-за какой-то глупой ссоры. "Ни за что не прощу!" — говорит. А сам мучается, злится, плохо спит.
Представьте, что обида — это рюкзак с кирпичами, который вы таскаете за спиной. Сначала один кирпич — не проблема. Потом два, три... Через пару лет спина сгибается, ноги болят, а вы все тащите этот груз, потому что "так надо". Знакомо?
Как понять, что вы простили по-настоящему?
Очень просто. Когда вспоминаете ту ситуацию — и внутри тихо. Нет этого противного жжения в груди, кулаки сами не сжимаются. Можете даже рассказать об этом спокойно, как будто вспоминаете, что ели на завтрак. Это не значит, что вы забыли. Просто боль ушла.
Мы разучились прощать, потому что во взрослом мире почему-то считается, что носить обиды — это круто и по-взрослому. В детстве мы мирились за пять минут: только что дрались лопатками в песочнице, а теперь уже вместе едим мороженое и смеемся. А мы, взрослые, устроили из обид какой-то бесконечный чемпионат: "А вот ты мне в 2007-м..."
Главный враг прощения — наша гордость. "Я не прощу! Это принципиально!" — заявляем мы гордо. А на деле просто продолжаем сами себя мучить. Это как наступить на грабли и специально ждать, когда они ударят по лбу во второй раз.
Практика: два списка
Попробуйте простую вещь. Возьмите лист бумаги. Слева напишите тех, кого обидели вы (да-да, без оправданий). Справа — тех, кто обидел вас. Не нужно сразу звонить или писать. Просто признайте: да, это было. И решите для себя: хочу ли я таскать это дальше?
Прощение — это не слабость. Это как снять тесные туфли, в которых ходил много лет. Сначала непривычно, а потом — о боже, как же легко стало!
Шрамы останутся. Но они будут напоминать не о боли, а о том, что вы справились.
Когда в последний раз вы по-настоящему прощали? Не "ну ладно", а вот так, чтобы и правда отпустило? Вспомните это ощущение. Оно того стоит.