Сегодня хочу рассказать «понятно и без воды» из-за чего у нас появляются отёки и как избавиться от них навсегда.
Спойлер: волшебной таблетки не будет. Никаких волшебных лимфодренажных щеток/мазей/чаёв/диет и тд…
Отёки — это заСТОЙ в лимфатической системе. СТОИт тело — СТОИт лимфа. Всё просто. Наша внутренняя помпа у нас в икрах. Но это не значит, что нужно только ходить. Это значит, что нужно двигаться всем телом снизу-вверх⬆️ и ДЫШАТЬ. Грудобрюшное дыхание способствует наполнения нижних отделов лёгких — там находится больше всего сосудов, принимающих кислород.
Тогда кровоток будет улучшаться и лимфоузлы перестанут застаиваться💪🏻
Лимфоузлов большое количество — они буквально расположены в каждой части тела. Поэтому волшебного упражнения не бывает. Многие думают, что достаточно прыжков на скакалке, но у прыжков есть ряд противопоказаний (грыжи/после родов/нарушение мышц тазового дна/подтекания мочи/судороги в икрах и тд). Поэтому данное упражнение далеко не универсально…
Только изменение образа жизни и добавление осознанного движения сможет избавить вас от отёков навсегда.
Но не расстраивайтесь! Хорошая новость в том, что ничего сложно делать не нужно. Делюсь с вами моим авторским бесплатным чек-листом, который помог уже не одному десятку моих клиентов в «делах отёчных»🙏🏻
Чтобы забрать чек лист, переходи в мой тг канал, Там тебя ждёт закрепленное сообщение✨👇🏼