5/9 Осознанность — ключ к изменениям

5/9 Осознанность — ключ к изменениям

У каждого из нас бывают времена, когда есть важные вещи, которые нужно делать, цели, которые надо достигать, даже если накрывает прокрастинация, лень, упадок сил и ты не веришь в себя.

Начать нужно с того, что так просто нельзя взять и заставить себя делать то, что тебе не нравится. Нужно дать себе заскучать, не лазить в телефон, не пытаться обожраться дешёвым дофамином. А пребывая в скуке, позволить себе заполняться эмоциями, мыслями, инстинктивными реакциями – чувствами, которыми ты наполнен на самом деле.

И даже если эти чувства негативные, упаднические мысли ведут к апатии, и попытки разрешить все задачи не решаются месяцами и годами – не нужно отчаиваться и убегать. Так как эти мысли и чувства – это правда о себе, это то, каким ты являешься на самом деле, а значит, нужно с этим разобраться здесь и сейчас. Потому что чувствовать не значит быть, оттого что ты столкнешься со своими мыслями, чувствами, ты не станешь хуже, чем ты есть, а потом нет смысла убегать от самого себя.

Даже если это может показаться сложным или нелогичным, нам необходимо набраться мужества принять главного врага в своей жизни и главного творца – это ты сам.

И даже если твои мысли и амбиции не вяжутся с реальностью, результаты оставляют желать лучшего, это не меняет того, что нужно столкнуться с реальностью, даже если она некомфортна. А именно, мало денег, не то (или не те) качество отношений, работа не нравится, окружение токсичное, полно лени. Мало сил, нет сверхдостижений, а хочется, чтобы «жизнь была бархатом».

Даже так необходимо мужаться и не уводить взгляда от того, чего ты хочешь.

Но прежде чем делать то, что ты хочешь, нужно познать себя и реальную ситуацию на сегодняшний момент. Это называется осознанность, безжалостность к себе, личная ответственность, пребывать в моменте здесь и сейчас, даже если этот «здесь» – это не райские кущи.

Предельная честность — это точка старта для изменений.

Потому что познав, испытав и ощутив, кто ты есть на самом деле и какая ситуация, какие достижения или отсутствия достижений есть на самом деле, ты испытаешь ликование либо боль. Если раньше ты убегал от боли или ненавидел себя и пытался заниматься токсичным достигаторством из гнева, тратя свое здоровье, то теперь наша задача – проработать негативные эмоции, разрешить для себя детскую паралогику (что я – это не мои мысли и чувства, и мои мысли и чувства не делают меня хуже, чем кто я есть). Затем, познав свои ценности и перепрошив боль, вновь можно стремиться к тому, чего ты хочешь.

.

Если боль и негативные чувства очень высокие, то мы трансформируем эти эмоции, мысли и инстинктивные реакции через прикладную психологию и психотерапию самостоятельно (если к психологии интерес есть), либо с Мастером, выбирая по эмоциональному отклику и кошельку.

А не сдаемся, рвем жилы, попутно делая далекоидущие негативные выводы о себе, которые становятся нашей херовой кривой судьбой.

#фрустрации_и_результаты