Здравствуй, дорогой мой друг! Сегодня мы поговорим с тобой про танец!
Неоднократно замечено, что тяжелые экологические и экономические условия жизни, плотный рабочий режим, длительное пребывание за компьютером и телевизором, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни ведет к нарушению опорно-двигательного аппарата, к психическим расстройствам, пагубно влияет на функциональное состояние и здоровье. Для снятия эмоциональной, умственной и физической напряженности, тревожности, эмоционального выгорания принято использовать различные методики, к которым относятся танцевально-двигательная терапия. Проще говоря, танец!
Танец считается методом психотерапии, в котором движение помогает человеку пережить, распознать и выразить свои чувства и конфликты через тело. Через тело мы непосредственно переживаем и отвечаем жизни. В колыбелях человеческой цивилизации – Китае и Индии, Египте и Древней Греции – врачи и жрецы, философы и музыканты использовали музыку для врачевания.
Танцевальные движения непосредственно влияют на эмоциональное состояние человека. Например, свободными движениями рук снимается зажатость плечевого пояса, что помогает избавиться от гнева; через движения кистей рук сбрасываются накопившиеся зажимы и т. д.
Любая ситуация и взаимодействие неизгладимо оставляет след на психике человека, что мозг конвертирует в тело. Ссора с близкими, неосторожный комментарий по поводу внешнего вида, даже случайный, но неожиданный толчок в спину в автобусе - все это остается в теле. И остается в виде блоков и "сгустков" энергии. В дальнейшем, эти блоки, если с ними не работать, проявляются в виде недомоганий, боли, тяжести в теле и невозможности ощущать свое тело легким. Будто, не плечи положили 50-килограммовый мешок, а к ногам цепями прикрепили кандалы.
Тело помнит все, так давай, мой дорогой друг. поможем ему освободиться от тяжелых пут прошлого. Тело у тебя одно и только от тебя зависит, как ты будешь себя ощущать в любом возрасте, в том числе когда биологические часы пробьют "страшную" цифру.
Если зарядка для тебя слишком нудна и "ленива", попробуй потанцевать! Едва открыв глаза, не беги сразу по своим важным делам (верю, что они у тебя ну очень важные), а включи свою любимую музыку и насладись этим пятью минутами. Хотя бы 5 минут.
А вечером, когда ощущаешь, что подкатывает ком к горлу, и любое неосторожное слово может спровоцировать бурю и из тебя едва не вырывается цербер - просто включи динамичную музыку и выгрузи все, что накопилось за день! Будь собой, позволь телу вывести всю грязь, информационный и ментальный мусор. Возможно, это заменит тебе пару-тройку сеансов психолога (не то, чтобы я на что-то намекаю😅)
Дорогой мой друг, рада что ты дочитал до этого абзаца. Данная статья - это всего лишь маленькое, но важное напоминание тебе - ты у себя один(а) и твое тело - самое важное, что есть у тебя. Оно тебя любит и заботится о тебе, так ответь ему тем же. Люблю тебя и благодарю!