Если постоянно контролировать себя в чем-то малом: следить за осанкой, каждый день выжимать кистевой тренажер, урезать сладкое, следить за тратами - можно укрепить силу воли в целом.
И хотя эти мелкие упражнения на самоконтроль кажутся несущественными, они поддержат нас в тех испытаниях силы воли, которые особенно для нас важны, включая собранность на работе, заботу о здоровье, способность устоять перед искушением и справиться со своими эмоциями.
Мы часто говорим друг другу ужасные вещи, только потому, что нам больно. Мы выпускаем иглы злословия и посылаем стрелы, пропитанные ядом прямо в сердце, которое так любим.
Слова вылетают из нас, словно пули, которыми мы друг друга раним или даже убиваем. А ведь на самом деле, мы хотим, чтобы нас остановили, чтобы сказали: «Тише! Не говори, не надо. Всё это слова, пустое, я с тобой и никогда тебя не брошу.» И мы бы останови-лись, смутились, а потом покаялись даже.
Но вместо этого в ответ нам летят слова-убийцы, которые будто бы ждали в засаде, чтобы потом точнее попастьц в цель. И мы рвёмся в бой друг на друга, а нам бы замолчать и услышать то, что хочет сказать сердце. Нам бы прижаться друг к другу, обнять покрепче и целовать-целовать...
Даже если тебе кажется, что все рушится - сохраняй спокойствие… Может быть жизнь просто наводит порядок!
Бывает, смотришь на жизнь и понимаешь, что что-то не так...
А, иногда, жизнь смотрит на тебя и говорит:
- Улыбнись... Переживём.
Умение прощать в первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел.
Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь
Точно так же, как Instagram имеет свой собственный алгоритм и показывает вам больше того, что вас интересует, так и вся жизнь имеет алгоритм и показывает вам больше того, о чем думаете, чувствуете и на чем сосредотачиваетесь.
Когда ты устал, помни, что отдых - это не отказ от цели, а необходимый шаг к её достижению.
Не пренебрегай отдыхом!
Но и не забывай о тренировке уже вышла 8, если трудно облегчай упражнения, просто шагай на месте, щамедляйся , но делай!!!⬇️