Чему стоит поучиться, а какие привычки итальянцев мне вообще не кажутся полезными.
Почему-то популярен миф, что итальянцы в большинстве своем худые. Думаю, любой из вас, кто был на юге Италии, скажет, что это вообще не так. Итальянцы на юге едят очень много, ужинают поздно, любят блюда типа фритуры - морепродуктов во фритюре. Часто ведут малоактивный образ жизни, и за фигурой особо не следят, принимают себя такими, какие есть.
На севере ситуация другая, здесь более здоровое питание, люди в целом едят меньше и ужинают хоть и поздно, но все же не так поздно, как на юге Италии. Много активных людей, которые на выходные едут в горы, идут, кончено же, и в ресторан чаще всего, но и много гуляют. На севере Италии я редко вижу полных людей. А вот пивные животики у многих парней тут есть уже и к 30 годам 😅
В спортзал мало кто ходит из моих знакомых, про бег вообще молчу.
Но давайте сделаем разбор итальянских привычек подробнее.
Стакан воды перед любым приемом пищи
Очень классная итальянская привычка. Как часто вы приходите в ресторан и первым делом заказываете графин с водой? А как насчет сначала выпить стакан воды, а потом уже приниматься за алкоголь?
Питьевой баланс - это очень важно, итальянцев так приучают с детства, и уже во взрослом возрасте они делают это автоматически, просто по-другому не могут. Мои знакомые из России, когда я это рассказываю, обычно возражают «так ведь вредно пить воду вместе с едой, запивать еду». Честно говоря, я о таком никогда не слышала, но итальянцев это не смущает: они пьют и перед едой воду, и во время.
Газированная вода
Как же итальянцы любят газированную воду! Я, конечно, понимаю, что в ней есть и польза, но точно знаю, что нельзя пить исключительно ее, вместо обычной воды. Но у меня есть пара знакомых итальянцев, которые пьют ее на постоянной основе, вместо натуральной воды. И много знакомых итальянцев, которые пьют ее также часто, как и обычную воду. Мне кажется, это вредная привычка, ведь чтобы от минеральной воды с газом была польза, а не вред, надо пить ее в небольших количествах.
А как это насчет сладких газированных напитков? Меня удивило, что мужу всегда дают на работе колу в сухпайке вместе с едой, то есть, это настолько привычный для итальянцев напиток, что это считается чем-то обыденным. Для меня это странно, ведь это вредный напиток, положили бы сок хотя бы😁
Встреча с друзьями - повод выпить
В России я обычно иду с друзьями в кофейню или в кафе, либо мы просто берём кофе и сидим у моря, разговариваем. Сравнивая с Италией, в Италии мы чаще пьем, когда встречаемся с друзьями. Возможно, потому что я живу в Венето, и здесь в целом пьют больше, чем в других регионах. Я бы не сказала, что итальянские друзья и знакомые пьют много, но практически каждая встреча означает, что мы пойдем выпить спритц. Если я предлагаю пойти в кофейню, итальянцы смотрят странными глазами, и объясняют, что сейчас не время пить кофе. А вот пить алкоголь можно всегда, соседи уже в 10 утра сидят с бокалами 😁
Недавно мой муж с друзьями арендовали кусок земли, и теперь они вместе приходят, сажают там что-то, покупают семена, обрабатывают землю.
На днях он сказал мне «как здорово, что мы вот так собираемся с друзьями, и общаемся, и делом полезным занимаемся, не всегда же в бар идти, когда друзей встречаешь, уже устал от этого».
Много овощей
Итальянцы едят очень много овощей. Конечно, не больше чем пасты и углеводов, это же итальянцы! Но в целом, когда я прихожу к итальянцам, на столе всегда есть овощи, салаты, заправленные оливковым маслом, если жарят мясо - обязательно будет много и овощей.
Из необычных овощей, у нас в Тревизо растет вот такой вот:
Мне вкус сперва не понравился, но теперь я привыкла и с удовольствием ем. Пожив в Китае и в Италии, я стала есть значительно больше овощей, и научилась вкусно их готовить.
Меньше стресса
Итальянцы не держат все в себе, какие-то негативные или позитивные эмоции они выплескивают сразу же и очень ярко. По моим наблюдениям, происходит это так: что-то произошло, пожаловался другу, выплеснул все эмоции, и тут же забыл. Также у итальянцев вообще очень интересное отношение к чему-то негативному, они не дают ни себе, ни другим погружаться в уныние и «загоняться». Выговорились, сказали себе «жизнь прекрасна, есть много поводов для радости», и пошли дальше.
Поздний ужин
Отнесу это к вредным привычкам. На севере Италии обычно знакомые ужинают в 8 часов вечера, а на юге некоторые могут ужинать и в 10. Пиццу обычно едят на ужин, что мне тоже не очень нравится, ведь мы часто заканчиваем есть в 10, и до того, как мы ляжем спать, естественно ничего не успевает перевариться. Не знаю, как итальянцы с этим справляются, но мне трудно, и я стараюсь либо есть мало (не целую пиццу, как итальянцы), либо ложиться спать позже, но это тоже не выход, конечно же. А вообще, самое идеальное, как по мне - ужинать рано. А вы во сколько ужинаете обычно?
Итальянцы и спорт
Мне кажется, итальянцы занимаются спортом меньше, чем мы. В Италии есть спортзалы, и конечно, в них много людей, но такого прям повального увлечения спортом, как у нас, в Италии нет. И спортзалов такие классных и доступных по стоимости, как у моих друзей в разных городах России, в Италии тоже очень мало. Итальянцы много ходят пешком, катаются на велосипеде и на выходных часто едут куда-то в горы, где можно и погулять, и покушать вкусно в какой-нибудь остерии или в агритуризмо.
Мне не хватает в Италии хорошего выбора залов, не смогла я найти и современных танцев, на которые я давно хочу пойти.
Сейчас я в Крыму, и сразу же, как я приехала в Ялту - нашла школу по танцам, которых не нашла в Венеции. Конечно, один месяц занятий мало что даст, но хотя бы так.
А что касается тренировок, то и здесь я могу заниматься на платформе Фитстарс, о которой я вам уже рассказывала. Кто не знает - это очень крутая платформа, где собраны самые разнообразные курсы и программы направленные на спорт, здоровье, красоту, питание, сон, восстановление организма. Мне очень нравятся их зарядки, курсы по фейсфитнесу от Иванны Идуш, программа для здоровой спины, танцы, разделы с рецептами. Мне кажется, под любой запрос у них найдется подходящая программа, будь то восстановление после родов, или просто желание накачать ягодицы к лету.
Недавно я стала проходить курс по волосам, хочу максимально погрузиться в эту тему и научиться подбирать хорошие средства под свой тип волос.
Заценил и мой младший брат - включила для него танцы от Will Jmawilo, очень все понятно, медленно, даже ребенок сможет повторить, а вообще у них есть и отдельные программы для детей, танцы и зарядки.
Постоянно добавляются новые курсы и программы, платформа растет и улучшается с каждым месяцем, а преподаватели там - исключительно профессионалы своего дела, которые грамотно все объясняют, комментируют каждое движение и вообще дают много знаний, я для себя много нового почерпнула и продолжаю узнавать.
Мне нравится, что можно заниматься в любом месте и в любое удобное время, для тех, кто часто путешествует или занят - идеальный вариант. Например, сейчас я на даче у родителей, но могу продолжать тренировки хоть с компьютера, хоть с телефона.
А в Венеции занимаюсь с телевизора, вообще очень удобно. Идеально подойдет как для новичков, так и для тех, кто уже «в теме». Экономия на спортзале - тоже отличный плюс, про персонального тренера вообще молчу. Тренировки такие понятные, что словно сам с тренером личным занимаешься, кто тоже занимается на Фитстарс меня сейчас хорошо поймёт :)
Для тех, кого заинтересовало, сейчас будет полезная информация - с 1 июня повысится цена, а пока можно оформить безлимит по старой цене и получить навсегда доступ к программам, а также с 1 по 31 мая можно получать подарки за тренировки, это сертификат на 6 тысяч со 100% скидкой на фитнес-наборы. Количество подарков ограничено, и для участия в акции не забудьте нажать в личном кабинете «участвовать», на сайте у них есть все подробности.
По моему промокоду скидка 70% на все тарифы до конца месяца, вот так меняется цена:
А ещё доступна рассрочка на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса.
Присоединяетесь, пока можно получить безлимит по прежней цене, и давайте приводить свое тело в порядок не только к лету, но и вообще, чтобы в любое время года радоваться своему отражению в зеркале. Ссылку оставлю здесь.
Поделитесь в комментариях своим опытом, какие полезные привычки вы для себя открыли с годами, что реально работает?
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid:2VSb5xoFZJx