Это может вас удивить.
Ничто не согреет вас так, как горячая чашка чая после целого дня на холоде.
А если вы любите пить подслащенный чай, мед может показаться полезным вариантом, чтобы придать вашему напитку немного сладкого вкуса.
Но действительно ли мед полезнее обычного сахара?
Давайте выясним!
Естественный
Многие люди считают мед более натуральной альтернативой, но знаете ли вы, что сахар такой же натуральный, как и мед?
Сахар, который вы можете купить в продуктовом магазине, производится из сахарной свеклы и тростникового сахара.
Это означает, что до определенного момента оба являются натуральными продуктами и оба одновременно считаются «добавленными сахарами».
Дженни Фридман, диетолог из Филадельфии, объясняет в TIME : «Многие люди чувствуют себя лучше, когда читают этикетку на еде и видят мед вместо сахара», — говорит Фридман.
«Однако в долгосрочной перспективе нюанс имеет большее значение для ума, чем для тела.
Тело в значительной степени воспринимает сахар и мед, добавленные в пищу, одинаково».
Преимущества
Мед обладает некоторыми полезными для здоровья свойствами, которых нет у обычного сахара.
Особенно, когда дело касается респираторных заболеваний, мед, по-видимому, оказывает положительное воздействие.
Желтый жидкий подсластитель также может улучшить баланс кишечника.
Он обладает антибактериальными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что означает, что мед может защитить ваш организм от различных видов заболеваний.
В чем подвох?
По словам Фридмана, вам придется съесть очень много меда, если вы хотите получить какие-либо из этих преимуществ: «И, к сожалению, употребление большого количества меда означает потребление большого количества калорий».
Это означает, что если вы попытаетесь съесть достаточно меда, чтобы получить некоторые из этих преимуществ, вы также съедите его слишком много, чтобы увеличить риск хронических заболеваний, таких как диабет.
Хотя кажется, что мед может быть полезнее для вас, разницы между ними почти нет.
Так что в следующий раз, когда вы будете наливать себе чай, не чувствуйте себя виноватым за то, что выбрали обычный сахар вместо меда.
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.