простейший, но эффективный прием Про точку. Подготовил Вам следующее действие, входящее в группу утренних рутин. Приклеен листок с точкой. Самой обычной точкой черным маркером, диаметром не более 1см. И вновь, все очень просто. Смотрим в точку от 2 минут и более (насколько позволяет время) используем таймер, тк отвлекаться строго нельзя 🚫, моргать тоже по минимуму. Никуда никакие мысли прогонять не нужно. Просто просмотрите в одну точку, все отмеренное время, не переводя взгляд ни на что другое. Сравните ощущения. И оцените свою готовность совершать продуктивные действия после этого упражнения. PS. Почесать нос, ухо …. Можно. но быстро. Сохраняем взгляд на цели. Еще больше о хоккее и внутрянке, в ТГ канале
простейший, но эффективный прием
Про точку.
Подготовил Вам следующее действие, входящее в группу утренних рутин.
Приклеен листок с точкой. Самой обычной точкой черным маркером, диаметром не более 1см.
И вновь, все очень просто. Смотрим в точку от 2 минут и более (насколько позволяет время) используем таймер, тк отвлекаться строго нельзя 🚫, моргать тоже по минимуму. Никуда никакие мысли прогонять не нужно. Просто просмотрите в одну точку, все отмеренное время, не переводя взгляд ни на что другое.
Сравните ощущения. И оцените свою готовность совершать продуктивные действия после этого упражнения.
PS. Почесать нос, ухо …. Можно. но быстро. Сохраняем взгляд на цели.
Еще больше о хоккее и внутрянке, в ТГ канале