Что такое самооценка? Почему с ней так важно работать?

В современном мире есть огромное количество психологических направлений и подходов, что определенно хорошо - так как и у специалистов, и у клиентов больше возможностей выбрать именно то направление и тот подход, которые им наиболее подходят

Сегодня хочу раскрыть одно из основных направление своей работы - это работа с самооценкой/ Для начало начнем с простого определения, что же такое самооценка

Самооценка - это наше субъективное представление о себе, о том, какими мы должны и не должны быть, как нам можно и как нам нельзя себя вести и т.д.

Самооценка строится на различных факторах, среди которых:

• Ранний опыт

Основу нашей самооценки закладывают конечно же родители еще в раннем детстве. В зависимости от того, как родители относились к нашим победам и неудачам, насколько нам разрешено было ошибаться, пробовать новое, находить себя и исследовать мир у нас сформировались определенные "правила" и представления о том, какие мы и какими мы можем быть

• Социальное сравнение

Подростковый период, школьные и ученические годы - это время когда наша личность активно развивается, мы находим себе " модели" для подражания и начинаем все больше наблюдать за другими людьми

Тут же у нас формируется более полные понятия "успеха", "безопасности", "любви", "спокойствия", "уверенности" и другие. Благодаря наблюдениям и сравнения мы определяем себя, как достаточно или недостаточно хорошими и успешными

• Обратная связь

Это отклик окружающих людей на нас и на наши действия. Обратная связь бывает разной: она может быть качественной, где вам подсвечивают и то, что у вас получилось классно и то, что можно было бы доработать, и некачественной, где человек просто решает высказать свое мнение (при этом очень часто он не эксперт и не имеет каких либо достижений в той сфере, где высказывает свое мнение)

• Внутренние убеждения

Наше мнение о себе играет ключевую роль в том, что мы себе позволяем и как мы разрешаем себе жить

Работа с самооценкой - это комплексная работа, где происходит осознание и замена негативных убеждений, осознание и развитие сильных качеств личности. Человек, который обладает адекватной самооценкой, не боится "проиграть", не боится сказать"нет", не боится выбирать себя и быть непохожим на других, потому что он перестал сравнивать себя с другими, он перестал себя оценивать исходя из своих материальных результатов

Адекватная самооценка помогает нам реалистично смотреть на себя и на мир, развивать свой потенциал, видеть возможности и определять свои истинные потребности/ Адекватная самооценка - это база, которая нужна каждому человеку в жизни, это фундамент, на котором строиться все

Что думаете? Как часто сравниваете себя с другими? Если ли вас запрос на улучшение своей самооценки?

Автор: Бородатова Маргарита Михайловна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru