Белки-11.1 жиры-4.1 углеводы-13.5
Ккал-136.4
Ингридиенты:
-грудка куриная 400гр;
-перец болгарский 2 шт(красный, желтый);
-лук 1 шт;
-масло оливковое 2 ст.л;
-соль по вкусу;
-кумин 1 ч.л;
-перец Чили по вкусу;
-чесночный порошок 1 ч.л;
-сок лимонный 1-2 ст.л;
-лепёшка тортилья 3-4 шт;
-зелень по вкусу.
Приготовление:
Шаг 1.
Духовку включите на 180 °С Подготовьте необходимые продукты. Овощи помойте, лук очистите. Грудку промойте, обсушите бумажными полотенцами.
Шаг 2.
У перца удалите плодоножки и семена. Нарежьте тонкими полосками Грудку нарежьте полосками, лук полукольцами. Выложите овощи в форму для запекания. Посолите по вкусу, добавьте специи, полейте оливковым маслом и перемешайте.
Шаг 3.
Запекайте в разогретой духовке в гечение 25-30 минут. Полейте лимонным соком.
Шаг 4.
Лепешки тортилья сверните пополам, зафиксируйте с помощью фольги и запекайте в духовке в течение 3-4 минут при 180°C.
Шаг 5.
Выложите мясо с овощами в лепешки, посыпьте измельченной зеленью Подавайте с любимым острым соусом, но можно и со сметаной.