Я больше не могу это держать внутри!! Мой Пост-крик, как терапевта сильной хрупкости*.
*изначально я назвала свой блог так, потому что именно нарциссы в терапии так сильно боятся проявить свои слабости и уязвимости. И это именно то, что у нас в контакте получается делать ввиду моих профессиональных особенностей.
ЛЮДИ, Хватит демонизировать нарциссизм!Мы довели это слово до уровня интернет-инвективы."Нарцисс", "токсик", "абьюзер" — и всё, человек стёрт.Но мы забыли главное: нарциссизм есть у всех. У ВСЕХ!!!
Он не равен расстройству. Он — часть любой личности. И от того, как мы с ним обращаемся, зависит, будет ли он нас защищать… или разрушать.
____________________________________________
А ТЕПЕРЬ НЕБОЛЬШОЙ ПСИХ-ПРОСВЕТ:
Есть континуум нарциссизма — от 0 до 100%.
- 0–20% — здоровый нарциссизм: способность ценить себя, выдерживать признание, опираться на себя, не теряя контакт с другим.
- 20–40% — компенсаторный: мы зависим от внешней оценки, боимся быть "недостаточными", примеряем маски.
- 40–70% — дефицитарный: качели между "я гениальный" и "я ничтожество", болезненная чувствительность к критике.
- 70–100% — патологический: грандиозность, обесценивание, эмоциональная холодность, неспособность к эмпатии.
И знаете, что действительно страшно?Чем меньше у нас здорового нарциссизма, тем выше риск развития патологического.Потому что пустота внутри всегда требует костыль.А если нет устойчивой самоценности — включаются агрессия, холод, контроль, игра в "лучше всех". И я не призываю теперь оправдывать свои или чужие ошибки через свою травму, но я хочу, чтобы вы поняли, что в каждом есть хорошее и плохое, целое и части!
Я вижу это каждый день в терапии на сеансах, так как у меня достаточно много клиентов с нарциссической травмой. Можно сказать-это мой профиль!
Как я это слышу? Если:
- Вы боитесь сказать: «Я талантлива», потому что внутри звучит: «Ты зазналась».
- Мужчина не выдерживает даже мягкой критики — у него обрушивается самооценка.
- Женщина терпит унижение, потому что: «Может, он и правда особенный, а я — нет».
И чаще всего это не про «плохих нарциссов». Они такие же люди, но которым не дали опоры на себя и нормального любящего безусловного отражения! Кого-то воспитывали по принципу: «Ты должен быть идеальным». Кого-то просто не замечали.
Меня это злит и ранит, как человека, как терапевта! Потому что когда Вы осуждаете чужой нарциссизм — возможно, Вы просто бежите от своей боли: быть непризнанным, незамеченным, нелюбимым.А может, Вы стыдитесь того, что хотите быть значимыми, что нуждаетесь в поддержке, что хотите блистать — но запрещаете себе, чтобы не быть, как «эти нарциссы».
А между тем нарциссизм — это не чёрно-белое, а спектр.
И нет ничего стыдного в том, чтобы быть где-то на 15%… И даже на 30%… Или даже на 45%, если Вы понимаете: это — защита.
Плохо не иметь нарциссизма вообще. Плохо — жить так, будто Вас не существует. Потому что здоровый нарциссизм-это проявленность! [video]https://youtu.be/qifMCs4ame0?si=FDGQu_Cx1foTW0sE[/video]
Если Вы боитесь своей яркости, если стыдитесь признания, если Вам больно, что Вас не замечают.Если Вы жили рядом с нарциссом и теперь ненавидите любую амбицию —Вы уже где-то на этом континууме. И это — нормально.
[video]https://youtu.be/M7dwJy3X_nI?si=XuBglpMMLaX-WeZy[/video]
Главное — быть в процессе. Не в защите. А в живом движении к себе.
Запись на групповые и индивидуальные встречи, а также бесплатное тестирование, мой бесплатный авторский гайд «Эмоции–Чувства–Потребности» и интерактивный урок по типам личности ➡ https://t.me/cli_psyc_bot
Автор: Романишина Яна Алексеевна
Психолог, Полимодальный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru