Есть дни, когда просыпаешься уже уставшей. Потому что даже не успела открыть глаза, а в голове уже очередь из "надо". Надо в садик, надо в школу, надо наготовить, надо разобраться, надо быть доброй, терпеливой, вовлечённой, в ресурсе. Надо не раздражаться, не срываться, не забыть подписать тетрадь и оплатить секцию. Надо быть хорошей мамой. Надо быть благодарной. Надо, надо, надо…
И где-то между этими пунктами теряется самое важное – а что хочу Я?
Как мы себя теряем
Потеря себя – это не сразу. Это не драма, а тлеющее чувство, будто ты живёшь чью-то жизнь по заранее прописанному сценарию. Всё вроде правильно, всё по чек-листу. Но душно. Словно тебя выдавили из твоего собственного тела, оставив только оболочку, которая функционирует.
Иногда это проявляется в мелочах:
– не помнишь, когда в последний раз ела что-то по вкусу, а не по остаточному принципу;
– перестала покупать себе книги, потому что "не до того";
– не можешь сказать, чем хочешь заняться вечером, потому что "вечер" – это чужое время.
Почему это происходит
Потому что нас учили быть удобными. С детства.
"Хорошая девочка не капризничает"
"Не спорь со старшими"
"Сначала долг – потом удовольствие"
А когда мы становимся мамами, на нас обрушивается лавина ожиданий:
– быть в форме,
– быть в курсе,
– быть доброй,
– быть эффективной,
– быть…
И нигде – быть собой.
Как возвращаться к себе
1. Замечать, когда "надо" подавляет "хочу"
Задавайте себе один простой вопрос в течение дня:
"А я это делаю потому что хочу – или потому что надо?"
Если ответ – "надо" – спросите: кому надо? зачем? что будет, если я не сделаю?
Иногда оказывается, что это "надо" – просто старая установка, которую можно отпустить.
2. Оставлять себе кусочек дня только себе
Это может быть даже 15 минут утром или вечером, когда все спят. Если нет другой возможности, эти маленькие островки времени – спасательные круги.
3. Отлавливать "долженствование" в речи
Каждый раз, когда ловите себя на мыслях:
– "я должна"
– "мне надо"
– "я обязана"
Попробуйте заменить их на:
– "я выбираю",
– "я хочу",
– "мне важно".
Если не получается – может, это вообще не ваша задача?
4. Разрешать себе быть неудобной
Не всем понравится, что вы выбрали поспать вместо глажки. Или сказали "нет" там, где раньше соглашались. Но если каждый раз предавать себя ради удобства других – в какой-то момент не останется сил ни на кого.
5. Напоминать себе, кто вы вне ролей
Вы – не только мама. Не только жена. Не только хозяйка дома.
Вы – человек. Женщина. Личность.
Что вам нравится? Что вас вдохновляет? Что вызывает смех, злость, радость?
Заведите привычку каждый день делать что-то маленькое, но только своё.
И главное
Вы не обязаны быть идеальной. Вы не обязаны всё успевать. Вы не обязаны соответствовать чьим-то представлениям о хорошей матери или жене.
Вы имеете право быть настоящей. Уставшей. Ошибающейся. Злящейся. Весёлой. Разной.
Не нужно ждать, пока кто-то придёт и разрешит вам жить свою жизнь.
Разрешите себе сами. Не когда-нибудь потом. А сегодня. Хоть на чуть-чуть. Хоть с одного "хочу" в день.
С этого начинается возвращение к себе ❤️
А вы были в подобных ситуациях – когда на себя нет ни времени, ни сил ? Делитесь историями в комментариях 💬
И подписывайтесь на канал ✔️