Привет, я Лена, психолог с опытом и здесь я расскажу на что же важно обязательно обращать внимание при выборе психолога, раскрою немного внутренних секретов. Не люблю и не считаю правильным обсуждать коллег, поэтому примеры буду приводить на себе.
Итак, под номером 1 всегда стоит образование. Это действительно очень важный момент, потому что психолог - это тот человек, который будет работать с твоим внутренним миром, психикой, эмоциями, травмами и категорически важно, чтобы он был действительно специалистом в своем деле, ведь переделать потом сложно. Каждому специалисту после прохождения выдается диплом, у которого есть номер и его можно легко проверить в реестре дипломов, а еще к каждому диплому выдается приложение, где указаны все пройденные дисциплины и количество часов прохождения их. Не стесняйтесь просить эти документы, когда выбираете психолога. Сейчас очень много кратких курсов, где «психологов» учат продавать психологию, но не помогать людям. Разберу на своем примере. У меня 2 диплома психолога и уже после первого диплома я могла идти практиковать, но не делала этого. Почему? Потому что первый диплом я получала общей направленности, а именно «Психологическое консультирование и диагностика личности», 650 часов. Могла ли я назвать себя полноценным специалистом с дипломом всего 650 часов? Конечно, нет. Для меня это был только первый шаг. Второй диплом я уже получила именно в методе когнитивно-поведенческой терапии и он уже был 1560 часов. Думаю разница очевидна. Полторы тысячи часов для изучения одного подхода больше, чем достаточно, что бы не просто провести диагностику и не знать что делать дальше, а чтобы знать и уметь помочь клиенту справиться с тем, что выяснилось в ходе диагностики. Дальше я получила сертификат по Фокусированной терапии принятия и ответственности (FACT) и опять же, это одна из частей когнитивно-поведенческой терапии и я просто эту часть разобрала для себя более углубленно. Этот метод использую, чтобы уже в ходе диагностики помогать клиентам формировать внутренние опоры.
Звучит как будто бы сложно и непонятно, поэтому подытожу советом: если ты видишь кучу непонятных сертификатов и корочек, то можешь просто сплюсовать количество часов - должно быть хотя бы более 1500 и это уже говорит как минимум о серьезном подходе специалиста к обучению.
Под номер 2 отдельно вынесу такие сложные слова как супервизии, интервизии и личную терапию психолога. По сути диплом - это теория, а все что под пунктом 2 - это практика, без которой тоже ну никак нельзя. Каждый психолог обязан пройти личную терапию не менее 50 часов (это примерно год), чтобы проработать все свои травмы и некорректные установки и не проецировать их потом на клиентов. Не всегда у специалиста есть подтверждение именно количества часов личной терапии, но как минимум, если человек говорит «зачем мне психолог, я сам себе психолог, у меня все хорошо», то возникают вопросы к его профессионализму. Если психолог практикующий, то как и любому работнику помогающей профессии ему в принципе лучше бы быть в поддерживающей терапии, чтобы не допускать выгорания.
Супервизии бывают индивидуальные и группы и это обсуждение кейсов клиентов с психологом-супервизором для получения обратной связи по своей работе и рекомендаций что можно улучшить или добавить. Опять же пример на себе: я прохожу групповые супервизии на постоянной основе и даже, если у меня нет сложностей со своими клиентами, то всегда полезно послушать случаи других коллег и способы помощи клиентам. Интервизии же - это когда коллеги-психологи объединяются и также обсуждают свои случаи и участвуют в обсуждении случаев коллег, что дает возможность обмена опытом. Для психолога важно быть в постоянном развитии и поиске новых методов и знаний.
Ну и последний пункт, но не менее важный - это твой внутренний отклик. Каким бы профессионалом не был психолог и сколько бы у него было регалий, если тебе с ним некомфортно, то результата не будет. Психолог - это тот человек, которому захочется открыться или хотя бы комфортно взаимодействовать с ним. Именно из-за этого аспекта я начинаю работу со всеми клиентами с бесплатной диагностической консультации. Как раз для того, чтобы дать возможность понять комфортно ли будет со мной общаться и работать, а мне понять смогу ли я работать с клиентом. Почему бесплатно? Потому что эта встреча нужна и мне, и клиенту, не логично делать ее платной для кого-то одного 🤗
Поэтому если тебе откликаются мои статьи и стиль изложения мыслей, то можешь записаться на бесплатную диагностику, чтобы проверить один ли у нас вайб и настрой.