❗ Влияние микрофлоры кишечника на состояние кожи

❗ Влияние микрофлоры кишечника на состояние кожи

Довольно часто коллеги - дерматологи направляют ко мне своих пациентов, давайте разберемся почему?!

В организме человека живет порядка 40 триллионов микроорганизмов. Они необходимы нам для нормальной работы иммунитета и поддержания здоровья. Больше всего микроорганизмов находится в кишечнике, на поверхности кожи и в полости рта. Все бактерии, вирусы и грибы, населяющие тело человека, объединяют в понятие микробиота. У каждого человека она индивидуальна. Состав этой микробиоты может меняться в зависимости от образа жизни, условий проживания, питания, приема лекарственных препаратов. Клинически доказано, что состояние микробиоты кишечника и состояние кожи находятся в тесной взаимосвязи. Как-только в желудочно-кишечном тракте нарушается баланс микрофлоры, меняется и комбинация компонентов, отвечающих за здоровье кожи. Нарушается работа сальных и потовых желез, что приводит к появлению угревой сыпи (акне). Также доказано, что такие кожные заболевания, как атопический дерматит и псориаз, тесно взаимосвязаны с составом микробиоты. Нарушение микрофлоры кишечника практически всегда приводит к их обострению.

Как определить состояние вашей микробиоты и наличие/отсутствие ее нарушений? Для этого существует несколько анализов:

✅ в первую очередь - это копрограмма (общий анализ кала)

✅ бакпосев кала на флору с определением чувствительности к антимикробным препаратам и бактериофагам

✅ анализ микробиоты по Осипову

✅ оценка состояния микробиоты толстой кишки методом ПЦР.

Исходя из данных этих исследований доктор делает заключение о составе микробиоты и подбирает необходимую терапию, если она потребуется.

Как же помочь своей микробиоте и тем самым сохранить кожу здоровой? Общие рекомендации такие:

🚩 Увеличьте потребление цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов. Необходимо потреблять не менее 30 грамм клетчатки в день.

🚩 Насыщайте свой рацион кисломолочными продуктами (кефир, натуральный йогурт)

🚩 Ограничьте потребление продуктов с большим содержанием сахара и насыщенных жиров. Они отрицательно влияют на баланс микрофлоры кишечника.

🚩 Два-три раза в год принимайте курсом пре-/пробиотические комплексы. Пробиотики представляют собой бактерии или продукты их распада, которые необходимы нашей микробиоте. А пребиотики - это таже самая клетчатка, которая стимулирует рост нормальной микрофлоры кишечника. Подробнее про них я уже писала здесь -https://t.me/dr_aleksenceva/14.

⚠ Вывод: Соблюдение простых рекомендаций по питанию и регулярных прием пре-/пробиотиков позволит сохранить вам здоровую и красивую кожу, если же проблемы уже присутствуют, то стоит сдать указанные анализы и обратиться за консультацией к гастроэнтерологу‼