Продолжаю публикации из цикла «Три ворона», и сегодняшний ворон - это уныние.
Я называю его вторым вороном. Он может сидеть на подоконнике неделями — и вы даже не заметите. Он сидит и шепчет: «это больше не имеет смысла».
И вы просыпаетесь утром и не хотите ничего. Вы двигаетесь, отвечаете, участвуете в разговорах. Но всё — как будто мимо. Как будто вы — не в своей жизни, а в её репетиции.
Жан Поль Рихтер сказал: «Никому жизнь не кажется более унылой, чем людям, которые стараются ускорить её течение».
И правда — в темпе, в спешке, в постоянном «надо» — нам сложно ухватить радость момента, насладиться происходящим.
Старые монахи называли это состояние acedia — болезнь безвременья. Когда духовная влага испаряется, и человек превращается в сухую оболочку. Мы продолжаем «быть хорошими», «выполнять», «действовать» —но больше не ощущаем себя в этом.
Как уныние проявляется в теле
Чаще всего через ощущение ненужности и несовпадения с миром.
Тело становится вялым, дыхание становится редким и ленивым,появляется отсутствие включенности в движение и ощущение, что всё, что вы делаете — не ведёт никуда.
Даже радость, если приходит, быстро уходит, и отдых не восстанавливает.
Уныние похоже на отказ от себя, тут энергия покидает нас постепенно, капля за каплей вытекает из тела и ума. По сути же, уныние — это протест души против условий жизни, в которых она оказалась.
Макс Пайпер говорит: «Сущность духовного оцепенения заключается в отказе человека от молчаливого согласия с самим собой».
В гештальт-терапии мы говорим об этом как о разрыве с self. Когда то, что человек делает перестает быть про него и для него . Когда он играет роли, которые надоедают, и тогда и путь оказывается не его.
Особенно часто это проявляется у тех, кто долго был «успешным», «эффективным», «надёжным». Образуется трещина между внешней продуктивностью и внутренней опустошённостью — это и есть царство уныния.
Как мы работаем с унынием в терапии
На первом этапе важно заметить : свои чувства, ощущения, способ своего присутствия.
М ы можем начать с телесного:
— Где в теле живёт эта «выключенность»?
— Что происходит с дыханием, когда вы говорите: «я ничего не хочу»?
— Есть ли опора?
— Есть ли тяжесть в груди?
Иногда оказывается, что уныние — это способ избежать настоящей задачи.
«От решения какой проблемы уклоняется этот человек?»
Интересно, что в большинстве случаев это не великая цель, а просто жизнь.
Исследовать задачи вашей души я приглашаю в индивидуальную и групповую терапию, очно в Москве и онлайн по всему миру. Подобрать время и записаться - пишите мне в телеграм @lena_kho или черпз сайт.
Холодова Елена - аккредитованный гештальт-терапевт, супервизор, ведущая психологических и телесно-терапевтических групп, преподаватель, художница
Автор: Холодова Елена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru