Врач рассказала, как не перегрузить организм на майские Чтобы майские праздники не обернулись тяжестью, отеками и лишними килограммами, Регина Доктор из Башкирии рекомендует придерживаться нескольких правил. Во-первых, увеличьте потребление клетчатки, добавив к мясу салаты из капусты, редьки, зелени и овощей гриль. Во-вторых, выбирайте цельное мясо вместо колбас и сосисок, полных соли и консервантов. В-третьих, готовьте маринады сами, избегая готовых смесей с сахаром и усилителями вкуса. В-четвертых, ограничьте потребление хлеба, особенно белого, отдав предпочтение цельнозерновому или вовсе отказавшись от него. И, наконец, пейте воду вместо алкоголя и сладкой газировки, чтобы не перегружать печень и поджелудочную.
Врач рассказала, как не перегрузить организм на майские
Чтобы майские праздники не обернулись тяжестью, отеками и лишними килограммами, Регина Доктор из Башкирии рекомендует придерживаться нескольких правил.
Во-первых, увеличьте потребление клетчатки, добавив к мясу салаты из капусты, редьки, зелени и овощей гриль. Во-вторых, выбирайте цельное мясо вместо колбас и сосисок, полных соли и консервантов.
В-третьих, готовьте маринады сами, избегая готовых смесей с сахаром и усилителями вкуса. В-четвертых, ограничьте потребление хлеба, особенно белого, отдав предпочтение цельнозерновому или вовсе отказавшись от него.
И, наконец, пейте воду вместо алкоголя и сладкой газировки, чтобы не перегружать печень и поджелудочную.