Потеря себя - процесс, который никогда не происходит внезапно, не поражает, как молния. Просто как-то понемногу начинаешь меньше внимания обращать на вещи, которые тебе интересны, потому что семья, работа, заботы, все меньше спрашивать себя «А чего именно я хочу?» Чаще отвечаешь «Да» на предложения, которые тебе ненужны и даже тягостны — просто потому что «так надо».
И вот в какой-то момент тебя не остается в твоей же собственной жизни.
Именно с такой проблемой ко мне обратилась Анастасия, 39 лет.
В ее личной и профессиональной сферах внешне все было просто прекрасно: муж и двое детей, удачная карьера, каждый год — отпуска где-нибудь в экзотических странах, путешествия. Востребованность — колоссальная, Анастасия была ведущим специалистом в своей сфере.
И вот что она рассказала:
«Иногда я чувствую себя персонажем какой-то компьютерной игры, но не главным, а скорее фоновым. Я знаю свой текст, выгляжу всегда счастливой, даю людям то, что от меня ждут. Но в этом во всем нет меня. Меня может заменить, наверно, даже искусственный интеллект».
Как потерялась ее связь с собой
Мы начали разбираться, как же это произошло, в чем дело? Выяснилось, что отказ от себя начался еще с детства и юности, когда Анастасия подстраивалась под родителей и старшую сестру. Она выбрала тот вуз, который ей посоветовала семья, чтобы «всегда быть обеспеченной».
Сразу после школы прекратила ходить в театральный кружок, потому что «вы знаете, что раньше актеров даже хоронили вне кладбища» — ну то есть это было, по мнению семьи, что-то недостойное взрослеющего человека.
Потом замужество, в котором она решила реализоваться на 150% - быть настолько принимающей, понимающей и любящей, чтобы муж никогда даже не подумал посмотреть налево. Потому что «брак должен быть один и на всю жизнь».
Потом дети, под интересы которых приходится подстраиваться постоянно.
Собственно, вот так свой голос и исчез, если он вообще когда-то проявлялся. Впрочем — театральная студия же была, значит, что-то удавалось ей сделать так, как она хотела. Но только в детстве.
Путь терапии: от вежливой улыбки к своему голосу
В ходе наших сессий мы сразу решили: не искать «виноватых». Все вроде бы хотели «как лучше», а результат — налицо. Именно поэтому мы пошли через цепочку чувств, которые привели в текущей жизни: страхов потерять мужа и стать плохой матерью, оказаться несостоятельной в глазах семьи, подвести коллектив и начальство.
В арсенале КПТ — направлении, в котором я работаю, есть довольно много инструментов, позволяющих справляться именно с такими тревожащими состояниями.
Кроме этого, я предложила ей практику «Письмо себе из детства». Она написала себе от имени себя пятилетней: «Почему ты больше не играешь на сцене? Я же так хочу стать актрисой!»
Именно эта связь с ее внутренним ребенком пробила дорогу к возвращению к себе.
Через полгода работы жизнь Анастасии довольно сильно изменилась, в ней появилось пространство для себя и своего голоса. Кроме этого, начался процесс по отстаиванию своих интересов в семье — и вот удивительно, муж и дети только поддержали это. Им, оказывается, всегда было странным и даже неуютным, что у мамы нет своих желаний. И сейчас они были рады ее поддержать.
Если вы чувствуете, что тоже где-то потерялись
Такое бывает — это случается намного чаще, чем вы предполагаете. Это — не ваша вина и не ваша слабость, это сигнал о том, что вы долгое время старались быть хорошим для других и не подводить окружающих.
Но знаете, помимо окружающих есть ведь еще и вы — ваши интересы, ваши желания, ваша жизнь. И вы имеете на нее полное право.
Записыватесь ко мне на онлайн-консультацию на сайте и приходите. Вместе мы сможем вернуть вас в вашу жизнь и сделать вас ее главным героем.
И в завершение…
Задайте себе сейчас один-единственный вопрос:
«Что во мне хочет быть услышанным прямо сейчас?»
- и запишите ответ.
Иногда возвращение начинается всего с одной строчки.