Три бесплатных способа наконец подружиться со спортом

- С понедельника начну!

Кто из нас не говорил так, когда речь заходила о спорте? Начну бегать, начну ходить в зал, начну заниматься йогой (вставить своё).

И понедельник пролетал незаметно, а воз оставался и ныне там.

Так работает сопротивление. Его я успешно снимаю клиентам в терапии, но сегодня не об этом.

Расскажу про тот вид сопротивления, с которым можно справиться самостоятельно и бесплатно - отсутствие денег. На зал, на форму, на тренера.

Итак, ТРИ БЕСПЛАТНЫХ СПОСОБА ПОДРУЖИТЬСЯ СО СПОРТОМ.

(применяю давно сама, и вы легко сможете освоить)

1. ХОДЬБА ПЕШКОМ.

Давно и страстно обожаю ходить.

У ходьбы пользы вагон. Увеличивает обмен веществ, сжигает лишние калории, предотвращает массу заболеваний. Всё это можно найти в сети.

Мужчины при знакомстве всегда делают комплименты моей фигуре. Каким спортом я занимаюсь? Секретов нет. Поделилась тем, чем занимаюсь сама - давно и с любовью, в этой статье.

Для меня ходьба пешком - это ещё и способ познавать мир, замечать красоту вокруг, детали.

Очень помогает мне в этом шагомер Pacer.

С этим приложением ходят по всему миру. И по частоте, с которой мне пишут мужчины из-за границы, делаю вывод, что за границей им пользуются даже чаще. Поэтому) женщины, мечтающие выйти замуж за иностранца - вот вам бесплатный лайфхак: ходите с Pacer, участвуйте там в соревнованиях по ходьбе и мужчины сами вас найдут)

Удобно, что в нём можно выставить цель на день. Если вы только начинаете - попробуйте проходить 3000 шагов за день. Уже будет успехом!)

Нужна дополнительная мотивация? В этом приложении можно участвовать в соревнованиях. Они там бывают разные - на дальность пройденного расстояния, на фиксированное количество шагов в день.

Есть даже соревнования по городу. Единственное условие - проходить каждый день по 10 000 шагов в день. В командный результат засчитываются шаги первых лучших 5 ходоков.

Так что если вас мотивируют такие вещи - приложение Pacer предоставляет отличный шанс, чтобы не слиться.

2. ТРЕНИРОВКИ ДОМА.

И да, тоже по приложению)

Всё для вас, чтобы не было потом отговорок, что некогда ходить в зал. Хотя, скажу вам по секрету, до зала тоже не теряю надежды когда-то добраться.

Так выглядит аватарка приложения.

Оно бесплатное.

Есть программы тренировок разного уровня сложности и на разные группы мышц.

Открыла для себя это приложение в прошлом году и с тех пор не расстаюсь.

Порция мотивации - если заниматься без пропусков, приложение со временем пишет что-то типа "вы лучше, чем 98% пользователей". Ну классно же)

3. ЙОГА, ЦИГУН.

Сдаю явки и пароли, как это делать качественно и к тому же бесплатно.

Йога - на ютубе вводите в поисковике "йога Майи Файнс" и вуаля - комплексы на каждую чакру (кому актуально) или под какую-то задачу.

Лет 10 уже знакома с этим мастером и раньше практиковала регулярно по этим записям.

Сейчас я увлеклась цигун.

Тоже на ютубе - через поиск "цигун Ли Холин". Женщинам зайдёт ещё и потому, что ведёт мужчина. А смотреть на подтянутого осознанного мужчину, который чему-то учит всегда приятно)

Что характерно для таких практик - с виду они совершенно невинны. И кажется - ну что там за нагрузка? А на деле - как-то я решила попробовать йогу в зале и взяла с собой дочь, она у меня профессиональная спортсменка. Не во всех статических позах она выстояла, скажу я вам.

Цигун я вообще полюбила за то, что он отлично помогает работать с энергией. И если утренний комплекс за 10 минут запустит с утра энергию - особенно если не выспался или впереди насыщенный день и надо быть в ресурсе.

То вечерний комплекс помогает снять напряжение и переработать его в спокойную энергию, что стимулирует более качественный ночной отдых. Когда настолько устал, что даже заснуть не можешь - цигун просто незаменимая практика! Головную боль тоже снимает.

Ну что, теперь у вас есть совершенно бесплатные способы для того, чтобы добавить движения в свою жизнь.

И отговорки "нет денег" больше не сработают.

Просто попробуйте.

Вдруг понравится.