И хоть волна тренда на определения у себя типа привязанности прошла, тема все еще актуальна. В психологии привязанность — это не просто слово, это то, как мы формируем и воспринимаем свои отношения с близкими людьми.
Канал «Между нами» рассказывает, какие типы привязанности влияют на поведение и в чем же заключается критика этой теории.
Откуда пошло понятие привязанности?
Психолог Джон Боулби, основатель теории привязанности, утверждал, что наши отношения с родителями или основными фигурами заботы в детстве влияют на всю нашу дальнейшую жизнь.
Он выделял четыре основных типа привязанности: безопасную, тревожную, избегающую и дезорганизованную.
Эти типы определяют, как человек будет вести себя в отношениях, насколько он открыт для близости и доверия и как он справляется с эмоциями.
Какие типы привязанности существуют?
Безопасная привязанность
Люди с безопасным типом привязанности способны устанавливать здоровые, доверительные отношения. Они ощущают себя уверенно в отношениях, спокойно идут на контакт и легко справляются с конфликтами.
Тревожная привязанность
Человек с тревожным типом привязанности часто испытывает неуверенность в себе и в отношениях. Ему свойственно излишнее беспокойство о том, что партнер его оставит или не будет достаточно любить. Они часто стремятся к близости, но одновременно боятся отказа и испытывают сильные эмоциональные переживания.
Избегающая привязанность
Люди с избегающим типом привязанности склонны избегать слишком близких отношений. Они боятся привязанности и могут отталкивать партнера, когда тот пытается приблизиться. Часто такие люди ценят свою независимость и могут избегать эмоциональных привязанностей, чтобы не чувствовать уязвимости.
Дезорганизованная привязанность
Этот тип привязанности чаще всего встречается у людей, переживших травматичный опыт в детстве, например, абьюз. Эти люди могут одновременно искать близости и бояться её, часто ведут себя противоречиво и непредсказуемо в отношениях.
Подтипы привязанности
1. Избегающий тип привязанности
Основной чертой людей с этим типом является склонность к дистанцированию и избеганию эмоциональных близких отношений. Такие люди могут казаться холодными или закрытыми, хотя на самом деле они часто испытывают страх перед тем, чтобы стать уязвимыми.
Поведение: избегающие часто демонстрируют холодность в отношениях и избегают эмоциональной близости. Они не любят делиться своими чувствами, предпочитают решать проблемы самостоятельно и могут изо всех сил избегать обсуждения своих эмоций.
Как строить отношения: чтобы построить отношения с таким человеком, нужно быть терпеливым, давать время и пространство для сближения. Важно проявлять уважение к их границам и не пытаться форсировать близость.
2. Тревожный тип привязанности
Люди с тревожной привязанностью часто обеспокоены тем, что их партнер может их оставить, даже если этого не происходит. Их чувства и эмоции могут сильно зависеть от внешних факторов и от того, как партнер к ним относится.
Поведение: тревожный человек будет часто искать подтверждения любви и привязанности со стороны партнера. Он может демонстрировать чрезмерную потребность в внимании и усиливать беспокойство, если не чувствует себя любимым.
Как строить отношения: чтобы наладить отношения с таким человеком, важно быть максимально открытым и поддерживающим. Нужно постоянно подтверждать свою привязанность и любовь, а также проявлять терпение в моменты их тревоги.
3. Тревожно-избегающий тип привязанности
Люди с тревожно-избегающим типом привязанности испытывают внутренний конфликт между потребностью в близости и страхом от нее. В отношениях с ними часто сложно предсказать поведение: иногда они стремятся к близости, а в следующий момент отталкивают партнера, не понимая, что именно с ними происходит.
Поведение: этот подтип имеет поведение, которое сложно уловить. Они могут проявлять тревогу, желая близости, но как только партнер становится слишком близким, они начинают отдаляться. Это постоянное колебание между зависимостью и независимостью может привести к конфликтам в отношениях.
Как строить отношения: работать с этим типом привязанности нужно особенно осторожно. Важно не создавать давление на человека и давать ему время и пространство. При этом нужно сохранять спокойствие и быть готовы к переменам в его поведении.
4. Дезорганизованная привязанность
Этот тип привязанности чаще всего встречается у людей, переживших серьезные травмы или абьюз в детстве. Такие люди могут постоянно испытывать эмоциональный хаос и проявлять непредсказуемость в отношениях.
Поведение: люди с дезорганизованной привязанностью могут одновременно искать близости и бояться её. Это приводит к конфликтам, так как они могут проявлять агрессию или избегать близости в самые неподобающие моменты. Также они могут вести себя непоследовательно, что еще больше усиливает нестабильность в отношениях.
Как строить отношения: для таких людей нужно много терпения и профессиональной помощи. Важно проявлять стабильность, показывать свою готовность к поддержке, но при этом работать с их переживаниями, возможно, с помощью психотерапевта. Необходимо избегать навязчивости и жестких требований.
Критика теории привязанности
Несмотря на то, что теория привязанности имеет огромное значение в психологии, она подвергается критике за упрощение отношений между людьми.
Одна из основных проблем заключается в том, что типы привязанности предполагают жесткие категории, которые не всегда точно отражают сложность личности человека.
Поведение человека в отношениях может изменяться в зависимости от контекста, жизненного опыта и текущего состояния, что делает типизацию иногда слишком ограниченной.
К тому же теория привязанности предполагает, что наш стиль поведения в отношениях напрямую зависит от того, как мы относились к нашим родителям или воспитателям в детстве.
И всё же личный опыт, социальная среда и даже культурные особенности могут существенно влиять на поведение взрослого человека.
Всегда анализируем
Типирование привязанности может быть полезным инструментом для того, чтобы лучше понять себя и других людей в отношениях.
Зная свой тип привязанности или поведение партнера, вы можете подобрать способы, как наладить отношения или как быть более понимающим.
Но нужно помнить, что ни один тип привязанности не определяет человека целиком.
Всегда нужно смотреть не только на теорию, но и на личные особенности и переживания каждого человека, чтобы построить гармоничные и здоровые отношения.
Читайте также: Тревожный эгоцентризм: что это, откуда берется и как с ним бороться
Может быть интересно: Офисный брак: что это такое и почему он не про романтику