Продают его как волшебные таблетки для сна, а на деле…. Представь: ты глотаешь таблетку с надеждой на объятия Морфея, а вместо этого получаешь… лишние три минуты сна. Да-да, исследования показали, что в среднем он продлевает твой ночной отдых ровно на столько, сколько нужно, чтобы понять, что подушка неудобная, а муж уже начал свою симфонию храпа. Когда он правда пригодится? Если ты только что слетала в Токио и теперь твой организм уверен, что завтрак — это ужин, тогда да, мелатонин может помочь перезагрузить внутренние часы. Но если ты просто привыкла пить его «на всякий случай», есть нюансы… Темная сторона мелатониновой силы: Он может разбаловать твой организм. Принимаешь регулярно? Тело может решить: «А зачем мне работать, если есть таблетки?» — и сократит производство своего мелатонина. Утренняя разбитость уровня «Кто я? Где я? Зачем я?» Приняла поздно? Наслаждайся ощущением, будто вчера танцевала на столе, хотя на самом деле просто смотрела сериал в обнимку с котом. Медлен