Вы замечаете, что иногда с интересом изучаете себя, заботитесь о своих желаниях, а потом вдруг теряете мотивацию и снова живёте «на автомате»? Это нормально 😊, и вот почему так происходит:
- Влияние среды и привычек
Если вас окружают люди, которые не ценят саморефлексию или считают её «блажью», то ваш интерес к себе может ослабевать, поскольку мы бессознательно подстраиваемся под окружение. Именно поэтому так важно уделять внимание тому, с кем мы общаемся.
- Эмоциональные качели
В моменты стресса или усталости мозг переключается в режим выживания — ему не до самопознания. А когда становится легче, интерес возвращается!
- Страх столкнуться с собой
Глубокий интерес к себе — это не только про «что мне нравится», но и про «что меня ранит». Если внутри есть болезненные темы, психика может «сопротивляться», отвлекая вас на что угодно, лишь бы не погружаться в них. Именно так работают «защитные механизмы», которые, с одной стороны, помогают нам снизить тревогу, но с другой – препятствуют работе с травмой.
- Перфекционизм
Если вы ждёте, что интерес к себе должен быть постоянным и «идеальным» (например, с ежедневными практиками и чёткими выводами), то любые перерывы могут казаться провалом. Но это не так, ведь интерес к себе вполне может быть волнообразным.
- Нехватка энергии
Когда вы в ресурсе, хочется развиваться и разбираться в себе. Когда истощены — единственное желание «просто пережить этот день». И это нормально! 😊
Что поможет сделать интерес к себе более устойчивым?
✅ Не требовать от себя постоянства. Даже 5 минут в день — уже победа.
✅ Связать самопознание с приятным. Например, вести дневник за чашкой любимого чая.
✅ Найти «триггеры». Что обычно возвращает вас к себе? Музыка, прогулка, разговор с другом?
✅ Прорабатывать страхи. Если избегаете каких-то тем — попробуйте разобрать их с поддержкой (книги, терапия, доверительные беседы).
Таким образом, интерес к себе — это как дыхание: иногда оно поверхностное, иногда глубокое, но главное — не забывать дышать! 😊
Р.S.: 💬 А Вы замечаете, из-за чего чаще всего теряете контакт с собой?
Автор: Гаврилейко Галина Игоревна
Психолог, Аналитический супервизор невролог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
