🛌 Россияне спят треть суток — но этого всё равно мало 😴
📊 По данным Росстата, в среднем:
👩 Женщины спят 8 ч 47 мин в сутки (36,6%)
👨 Мужчины — 8 ч 37 мин (36%)
📅 В будни:
👩 Женщины — 8 ч 29 мин
👨 Мужчины — 8 ч 15 мин
🎉 В выходные:
👩 Женщины — 9 ч 31 мин
👨 Мужчины — 9 ч 32 мин
👶 А вот родители спят заметно меньше:
👩 Мамы — всего 8 ч 8 мин
👨 Папы — 8 ч 6 мин
🌍 Интересные факты по регионам:
🥇 Больше всего спят в Чечне
👩 9 ч 59 мин | 👨 10 ч 10 мин
🥉 Меньше всего — в Адыгее и Хакасии
👩 8 ч 2 мин | 👨 7 ч 58 мин
💤 Почему это важно?
Сон — не просто отдых.
Он:
🔁 «Перезагружает» мозг
🛠 Запускает восстановление
🛡 Поддерживает иммунитет
⚡️ Пополняет запасы энергии в нейронах
❗️ Но чтобы мозг и тело работали как надо — нужен не просто сон, а качественный и регулярный сон. Недосып — это не “привычка”, а риск для здоровья.
#сон #здоровье #статистика
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
