#марафон_май #день2
🎶друзья, вы уже со мной?😉
А у меня сегодня будет так👇
Еда
🍽️кофе с бутербродом с маслом сливочным и сыром (вместо хлеба у меня хлебцы, как и вчера)
🍽️ омлет из трёх яиц с кабачком (перемалываем и смешиваем в блендере)
🍽️ сёмга на пару с овощами
🍽️ яблоки запечённые в духовке / яблочные вафли
🍷коллаген
🍷протеиновый коктейль
🍷аминокислоты
Тренировки
💃разминка ещё в постели, после пробуждения (чуть позже напишу пост, почему и кому именно это важно)
💃функционально-силовая тренировка днём или вечером
💃ходьба на дорожке или на улице
(в выходные можно себе позволить плавающий план)
(Отчёт в комментариях, дабы не перегружать ленту фотками с едой. Взвешивание не выкладываю - это будет 31 мая 2025 )
#стройность #ходисосветой #йога #здоровьесуставов #худеемвместе
