Определение того, что для вас является ресурсом, что дает силы и поддерживает в решении жизненных задач - важный этап в работе с любым запросом. Фактически каждая сессия заканчивается не просто подведением итогов, но ресурсированием - когда мы обращаем внимание на результаты, новые смыслы и собственные особенности, присваивая их себе, давая им место и обещая использовать.
В практике работы с МАК цель поиска ресурсов является моей любимой частью, самой благодатной и приятной из всех!
Для этого могут использоваться самые разные колоды в формате оффлайн (как на картинке выше) и онлайн (ниже). Например:
Она,
Про тебя,
Внутренняя опора,
Источник,
La Libertad,
Ресурсы,
Знаки вселенной,
Советы от предметов
Точка опоры
100 идей и др.
Иногда этому посвящается целая сессия. И здесь, в зависимости от запроса, могут использоваться разные техники. Приведу пример одной из самых простых техник.
Техника "Ресурсы для успеха" (вариант 1)
Клиент выбирает взакрытую 1-3 карты на каждую позицию:
1. Мои сильные стороны, которые помогут мне в решении данной задачи
2. Мои навыки и опыт, востребованные в данной ситуации
3. Скрытые ресурсы - внешние и внутренние, о которых я забыл, которые не принимал во внимание
4. Сила и возможности, об использовании которых я не думал
Техника "Ресурсы для успеха" (вариант 2)
Клиент выбирает в открытую до 10 карт, которые ему нравятся.
И затем он рассуждает, отвечая на вопросы: О чем это для него? Что это для него значит? Как это отвечает на его запрос? Это было в его опыте или желаемо? Как вернуть или получить эту силу / возможности / ресурсы?
Подобным образом можно работать и в групповом формате, используя самые разные техники и приемы.
А для тех, кто больше любит задания на дом и самостоятельную работу, я рекомендую использовать сайт MAK.arcanes.ru, где представлены варианты онлайн-раскладов и вы можете получить ответ на вопрос в рубриках "Одна карта", "Выбор", "Шлагбаум", "Отношения", "Совет" и "SWOT-анализ".
Всем ресурсного состояния и расширения способов его достижения!
А если вы хотите разобраться в своей проблеме при помощи этого инструмента, приглашаю на сессию с МАК-диагностикой.
Автор: Татьяна Скибо
Психолог, Отношения Кризисы Родительство
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru