Сначала — боль, тихая и привычная
Мне всегда было важно, чтобы всё было правильно.
Чисто в доме. Ужин на столе. Слова — уместные. Лицо — спокойное.
Чтобы не обидеть. Не огорчить. Не подвести.
Я старалась быть удобной, понятной, нужной.
А потом как будто потеряла из виду — а чего я вообще сама хочу?
История — простая, как чай на кухне
Тамара Фёдоровна не знала, какой пирог испечь к приезду дочери.
— Она любит с вишней? Или с яблоками? Или теперь вообще не ест сладкое?
Пока вишни размораживались, она вдруг задумалась:
а сама-то я что люблю?
Тишина в кухне ответила ей вопросом:
— А когда ты в последний раз делала что-то только для себя?
Она так и не вспомнила.
Испекла оба пирога. Но третий, крошечный, с абрикосом — был для неё.
И она ела его тёплым. Прямо из формы. И плакала.
Где теряется "я"
Когда слишком долго стараешься быть хорошей для всех —
начинаешь забывать, какой была до этого.
Какие платья любила. Какой запах напоминал о лете.
Что хотела в детстве. О чём мечтала до того, как начала "жить правильно".
Как начать вспоминать себя
– Делай маленькие выборы — для себя. Чай с мятой, если хочется, а не потому что "полезнее с имбирём".
– Задавай себе вопрос: "А я-то что чувствую сейчас?" — особенно в простых ситуациях.
– Начни с одного "нет" в день — в ответ на что-то, что не откликается.
Как поможет ИИ
Попроси:
«Составь список вещей, которые могут помочь мне почувствовать себя, если я привыкла быть удобной»
Или:
«Помоги написать письмо от себя к себе — честное и простое, без осуждения»
Пример промпта:
Я всё делаю для других и забываю про себя. Помоги сформулировать 5 тёплых напоминаний, что я тоже важна.
Тёплый финал, где начинает дышать душа
Ты всё ещё есть.
Не в образе "хорошей", не в функции "правильной".
А в запахе абрикосового пирога. В любимом свитере. В старом блокноте с мечтами.
Ты — не только для кого-то.
Ты — для себя тоже.
Если ты тоже забывала себя ради других
если давно не спрашивала: "А что я на самом деле хочу?"
оставайся.
Здесь учатся вспоминать себя — и делать это с любовью.
---
Оставайся рядом.
Здесь можно потихоньку возвращать себе голос, вкус, тепло.
Здесь ты не должна быть удобной — только живой.