Почему плохой сон - это риск диабета. Хронический недосып повышает кортизол → повышает инсулинорезистентность. Исследования показывают: при 5 часах сна — чувствительность к инсулину падает уже через 1 неделю [Spiegel et al., Lancet, 1999]. Вывод: спите!