Не надо слов, не надо паники 3 инструмента стресс-менеджмента💯 Стресс-менеджмент помогает справляться с напряжением в критических ситуациях. Инструменты: 1️⃣ Медитация Просто сядьте на стул или встаньте у стены, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Повторяйте, пока не станет легче 🧘♀️ 2️⃣ Признаться, что волнуешься Когда говоришь это вслух, принимаешь ситуацию и отпускаешь её ⚡️ 3️⃣ Вода Иногда у меня появляется “ком в горле” из-за напряжения. Тогда я делаю пару глотков воды — и это чувство проходит💦 Эти три простых правила часто меня выручали, и я делюсь ими с вами 🚀 Не переживайте и будьте здоровы!🕊 @ivanchenkoekaterina
Не надо слов, не надо паники
3 инструмента стресс-менеджмента💯
Стресс-менеджмент помогает справляться с напряжением в критических ситуациях.
Инструменты:
1️⃣ Медитация
Просто сядьте на стул или встаньте у стены, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Повторяйте, пока не станет легче 🧘♀️
2️⃣ Признаться, что волнуешься
Когда говоришь это вслух, принимаешь ситуацию и отпускаешь её ⚡️
3️⃣ Вода
Иногда у меня появляется “ком в горле” из-за напряжения. Тогда я делаю пару глотков воды — и это чувство проходит💦
Эти три простых правила часто меня выручали, и я делюсь ими с вами 🚀
Не переживайте и будьте здоровы!🕊
