«Я поняла, что что-то не так… после третьей чашки кофе»
Рассказ нутрициолога
Когда ко мне пришла Оля, она выглядела совершенно измотанной.
— Я просто не справляюсь, — сказала она, глядя в пол. — У меня всё время тревога, раздражительность, я не могу сосредоточиться… и кофе уже не помогает. Только хуже становится.
Я услышала в ней себя пятилетней давности. Тогда я тоже начинала утро с кофе — бодрость длилась минут 20, а потом накатывала волна тревожности. Каждая мелочь выбивала из колеи: опоздание на автобус, сообщение без ответа, шум в офисе. И я пила ещё чашку. И ещё.
Оля рассказала, что за день выпивает 4–5 чашек кофе — «иначе просто не просыпаюсь». Но при этом она постоянно на грани: руки дрожат, сердце бьётся быстро, настроение скачет.
Я спросила её:
— А ты знаешь, что кофеин может усиливать тревожность?
Мы начали с простого: Оля постепенно уменьшила количество кофе, заменила его на зелёный чай и вечерние травяные сборы. Но, чтобы поддержать её нервную систему изнутри, я подключила P (Пакс Форте) ProjectV — мягкий нутрицевтик, который помогает стабилизировать фон тревожности и снизить раздражительность.
Что делает P (Пакс Форте) ProjectV :
- поддерживает работу надпочечников — органов, которые реагируют на стресс;
- помогает нормализовать уровень кортизола;
- улучшает сон — не просто помогает заснуть, а делает сон глубоким и восстанавливающим;
- снижает скачки настроения и даёт ровное, спокойное состояние на протяжении дня.
Через 3 недели Оля написала мне:
«Ты не поверишь, я проснулась и почувствовала себя спокойной. Без кофе. Без паники. Просто… хорошо».
А через полтора месяца она сказала фразу, которая всегда вызывает у меня мурашки:
— Я снова чувствую себя собой.
Если вы узнали себя в этой истории — если тревога, раздражительность и переутомление стали фоном вашей жизни — это не норма. Это сигнал, что тело устало справляться в одиночку.
Попробуйте начать с малого: уменьшите кофе, добавьте зелёный чай и поддержите себя изнутри.
А если нужна помощь — я рекомендую P (Пакс Форте) ProjectV как нутрициолог и как человек, который прошёл через это сам.