«Я уже не справлялась…»
История моего клиента, которая могла случиться с каждым из нас Как нутрициолог, я слышу десятки историй в день. Но одна особенно засела у меня в сердце. История Наташи — молодой мамы и специалиста по маркетингу, которая обратилась ко мне, когда уже не могла справиться с собой. "Я не помню, что читала пять минут назад", — сказала она на первой консультации.
Её глаза были усталыми, голос — нервным, а руки дрожали от чашки кофе, который уже не помогал взбодриться. Она жаловалась на постоянную забывчивость, трудности с концентрацией, ощущение, будто голова в тумане. Рабочие задачи сыпались, дома — суета и малыш, а сил не было вообще ни на что. Ни физически, ни морально. «Мне кажется, я тупею. И это пугает…» — призналась она. И я поняла: организм буквально просит о помощи. Хронический стресс, недосып, истощение нервной системы — всё это напрямую влияет на работу мозга. Мы начали с базовой коррекции питания: я включила в её рацион жирную рыбу, орехи, яйца, зелень, яго