Главный внештатный специалист по спортивной медицине департамента здравоохранения Курганской области Валентина Ефремова поделилась рекомендациями по правильному питанию и здоровому образу жизни на рабочем месте. Ее советы были размещены в сообществе депздрава во «ВКонтакте».
Ефремова отметила, что неправильное питание, частые перекусы и недостаток физической активности негативно влияют на здоровье и производительность сотрудников. По ее словам, при длительном сидячем образе жизни полезно делать перерывы на разминки и зарядку, а также соблюдать правильный рацион питания.
Чтобы поддерживать хорошее самочувствие, врач предложила:
- Придерживаться регулярного графика приема пищи.
- Включать в меню полезную еду, богатую витаминами и минералами.
- Периодически вставать из-за компьютера и выполнять упражнения для глаз и суставов.
- Отказаться от вредных привычек, таких как курение, которые снижают выносливость и концентрацию.
Ефремова подчеркнула, что хорошие условия труда и доброжелательная атмосфера в коллективе также способствуют повышению работоспособности и сохраняют здоровье сотрудников.
В Сьерра-Леоне выявили более тысячи случаев заражения оспой обезьян.
Прогрессирую близорукость исключили из списка профессиональных заболеваний.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.