Кажется, вы питаетесь правильно, активно двигаетесь, а спина всё равно не выглядит гладкой и подтянутой?
Складки под лопатками, «валики» — это не всегда про жир. Часто за этими визуальными изменениями стоит совсем другая причина.
Многие из вас задают вопросы на консультациях и в личных сообщениях: откуда берутся эти складки, можно ли от них избавиться и нужно ли садиться на диету?Сегодня разбираем главные причины их появления — и почему, возможно, вам не нужно менять рацион, а стоит начать с другого ⬇️
Валики в подмышечной зоне
1. Главная причина появления валиков у большинства людей — сутулость.
Когда плечи начинают заворачиваться внутрь, грудная клетка сжимается, нарушается кровоток, появляется застой лимфы и отёчность. Кожа, которая должна была быть натянута вверх к плечам, начинает свисать вниз, «провисает» вместе с отёками и формирует те самые валики. 💋
2. Добавочные дольки молочных желез
Это врождённая особенность, и избавиться от неё можно только хирургически.
Это, к слову, был мой главный комплекс детства — наряду с вальгусными косточками и фамилией 😁
Но сейчас это меня абсолютно не смущает ☺️
Хотя замечаю: их размер меняется вместе с весом — и это логично, ведь молочные железы по сути состоят из жировой ткани 💁🏼♀️
3. Давление одежды
Узкие топы, бюстгальтеры часто становятся причиной появления складок — просто из-за механического давления ткани. Это естественно, и не всегда сигнал о каких-то нарушениях в теле.
Складки
Как убрать их? 🤔
Секрет в том, что диета здесь — вовсе не обязательный шаг. Всё гораздо проще 🤭
Начните с работы над осанкой — с той самой первопричины.
Разгладить спину поможет:
- Укрепление мышечного корсета
- Повышение эластичности тканей
- Выстраивание правильного положения грудного и поясничного отделов
✨ Результат не заставит себя ждать: уже через пару недель работы с осанкой вы заметите, как выравнивается спина, разглаживается область под лопатками, и даже дыхание становится свободнее.
Бонусом уйдёт и отёчность, и общее чувство тяжести 💆♀️
🌸 Предлагаю сегодня вам сделать первый шаг в сторону красивой подтянутой спинки, выполнив этот комплекс на работу с сутулостью ↩️
✈️ https://t.me/yogabylera_bot?start=figura
Чтобы что-то изменить - нужно начать что-то делать ❤️