6️⃣ вариантов полезных перекусов. Друзья, жизнь сегодня проходит в бешеном ритме, и не всегда хватает время даже на еду!
Даже если времени на еду нет совсем, всегда можно найти правильный вариант перекуса, который принесёт вашему организму пользу ⤴️
Пользуйтесь и будьте здоровы🧡
А вот самые вредные перекусы:
Вредные перекусы — это те, которые:
🟠Резко повышают уровень сахара в крови, а затем вызывают упадок сил и голод.
— Сладости, булочки, печенье, сладкие батончики.
🟠Содержат трансжиры и переработанные масла, которые вредят сосудам и печени.
— Чипсы, магазинные сухарики, попкорн с ароматизаторами.
🟠Избыточно солёные, перегружают почки и задерживают воду.
— Солёные орешки, колбаски, снеки.
🟠Скрывают сахар или добавки, даже если выглядят «полезно».
— Йогурты с наполнителями, мюсли-батончики, «фитнес»-печенье.
🟠Провоцируют переедание, так как не насыщают, а раздражают рецепторы.
— Газировка, энергетики, продукты с глутаматом.
