Когда Лена (имя изменено) пришла на первую сессию, она держалась спокойно, почти холодно. Только глаза всё время были мокрые. Она начала с простого:
— Я отдала ему всю себя. А он просто ушёл.
Это была не просто история про расставание. Это была история про выжженное поле. Лена рассказывала, как старалась быть идеальной женщиной: поддерживала, помогала, угадывала желания, молчала, когда больно, и прощала, когда было предательство. Она думала, что если отдавать себя целиком, то её точно не бросят.
Но его уход был тихим. Без громких скандалов. Без благодарности.
Просто «извини, я устал», — и пустота.
Он ушел: как вернуть себя
На сессиях мы начали с самого важного: вернуть её самой себе.
Она не сразу могла даже описать, что любит. Все ответы были про него: «ему было важно», «он просил», «он не любил, когда я…». Её не было.
Мы не искали виноватого. Мы слушали её боль, злость, отчаяние. Я не говорила «он не стоил тебя». Я спрашивала:
— А где в этих отношениях была ты? Что ты чувствовала? Почему не остановила, когда было больно?
Постепенно она начала злиться на себя, на него, на сценарий, в который сыграла без текста. Это был важный этап. Потому что пока ты только плачешь ты жертва. Когда начинаешь злиться ты живая.
Мы возвращали ей голос. Границы. Тело. Простые вещи — как хочется просыпаться, что вкусно, что вызывает отвращение. Она снова появилась - та, которая была до него. А потом изменилась.
На одной из сессий Лена сказала:
— Я не хочу больше никому отдавать себя всю. Я хочу быть с тем, кто не требует от меня исчезнуть.
Отдать всю себя можно. Вопрос в том, что остаётся, если человек уходит. Если ничего — значит, ты поставила на паузу самое важное: себя. А это всегда больно.
Рекомендации:
– Не бойся назвать боль — болью.
– Не оправдывай его уход тем, что «ты была слишком чувствительной».
– Начни задавать себе вопросы: «А я чего хотела?»
– Найди безопасное место, где тебя не осудят за слёзы, стыд, злость — это может быть терапия, и это не слабость.
Когда ты отдаёшь себя всю — кажется, что это и есть настоящая любовь. Но любовь это не исчезновение. Это встреча.
Если ты чувствуешь, что потеряла себя в отношениях, то специалист поможет тебе вернуть опору и доверие к себе.
А ты хочешь вернуть себя?
Автор: Наталья Прудникова
Психолог, Кризисная терапия пар
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru