Простое упражнение поможет снизить давление и сахар в крови 📉 Эта тренировка подойдёт даже тем людям, которые никогда не занимались физическими нагрузками. 🏃♀️Интервальная ходьба представляет собой чередование быстрой (30 шагов) с медленной (40–50 шагов). То есть сначала вы идёте быстро 30 шагов, потом замедляетесь, вышагиваете уже 40-50 раз. В таком режиме надо пройти около 2 км, выполняя тренировку два-три раза в неделю. ⚡️ Уже через месяц вы получите результаты: ✅ артериальное давление в состоянии покоя будет ниже; ✅ снизится уровень сахара в крови; ✅ похудеете примерно на 2-5 кг (в зависимости от метаболизма и без переедания, конечно). © Основы жизни
Простое упражнение поможет снизить давление и сахар в крови 📉
Эта тренировка подойдёт даже тем людям, которые никогда не занимались физическими нагрузками.
🏃♀️Интервальная ходьба представляет собой чередование быстрой (30 шагов) с медленной (40–50 шагов).
То есть сначала вы идёте быстро 30 шагов, потом замедляетесь, вышагиваете уже 40-50 раз.
В таком режиме надо пройти около 2 км, выполняя тренировку два-три раза в неделю.
⚡️ Уже через месяц вы получите результаты:
✅ артериальное давление в состоянии покоя будет ниже;
✅ снизится уровень сахара в крови;
✅ похудеете примерно на 2-5 кг (в зависимости от метаболизма и без переедания, конечно).
