Доктор Угнивенко предостерег школьников и студентов от употребления ноотропов перед экзаменами

Остался месяц до экзаменов, и многие школьники и студенты пытаются повысить свою продуктивность с помощью ноотропов, энергетиков и БАДов с недоказанной эффективностью.

Об опасности такого воздействия на организм предупредил главный врач ОКБ №2 Челябинска Максим Угнивенко.

«Ноотропы имеют сложное воздействие на нервную систему и обладают побочными эффектами. Использовать их самостоятельно в надежде улучшить память и концентрацию – большой и неоправданный риск», - говорит врач.

Угнивенко отмечает, что энергетические напитки стимулируют нервную и сердечно-сосудистую системы, которые и так испытывают сильный стресс во время экзаменов. Их употребление может вызвать бессонницу, тревожность, раздражительность и ухудшить концентрацию. Кроме того, высокая концентрация кофеина и сахара негативно сказывается на здоровье, повышая риски для желудочно-кишечного тракта и вызывая привыкание.

Во время подготовки к экзаменам важно соблюдать режим сна, отдыхать на свежем воздухе и правильно питаться. Физическая активность и сбалансированное питание помогут организму справиться с нагрузками. Также необходимо уметь расслабляться с помощью медитаций и дыхательных упражнений, а при необходимости обращаться к психологам и психотерапевтам для поддержки и снижения стресса.