Тенденция проходить каждый день 10 тысяч шагов стала популярной в фитнесе давно. Но так ли это важно? Сегодня многие следят за здоровьем и стараются больше двигаться. Проходить минимум 10 тысяч шагов — стало трендом и даже в научном сообществе до сих пор ведутся споры о том, насколько это обязательно для здорового образа жизни. Попробуем разобраться. Начнем с того, что природой в нас заложена потребность к движению на свежем воздухе. Но современные реалии вносят свои коррективы: мы сидим на работе, в транспорте, дома с гаджетами. От нехватки движения появляются недомогания, измотанность, лишний вес, ожирение, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Вывод один — ходить полезно! Но так ли важно пройти заветную десятку? Прежде всего в ходьбе важны частота и регулярность. И количество шагов, которое мы делаем в минуту. По мнению ученых в среднем это 10-01-30 шагов. Можно ходит быстрее или переходить на легкую трусцу. Важно, чтобы был не медленный и ленивый шаг. Конечно, подсчитать шаги сл