#марафон_май #день1 🎶вообще я уже вчера начала следить за едой и вместо шоколадки в 12 ночи к чаю взяла сухарик 😉 Итак, сегодня Тренировки: 💃разминка ещё в постели, после пробуждения (отдельно напишу пост, почему и кому именно это важно) 💃лёгкая тренировка днём или вечером 💃ходьба на дорожке или на улице (в выходные можно себе позволить плавающий план) Еда: 🍽️кофе с бутербродом с маслом сливочным и сыром (вместо хлеба у меня хлебцы) 🍽️ зелёная гречка (запарена с вечера) с бананом (измельчаем в блендере) 🍽️ тефтели куриные (куриный фарш + рис) 🍷коллаген 🍷протеиновый коктейль 🍷аминокислоты (Отчёт в комментариях) #домашниетренировки #тренируемсялегко #тренировкаприортрозе #тренировкасердца #худеемвместе #худеемнавсегда
#марафон_май #день1
🎶вообще я уже вчера начала следить за едой и вместо шоколадки в 12 ночи к чаю взяла сухарик 😉
Итак, сегодня
Тренировки:
💃разминка ещё в постели, после пробуждения (отдельно напишу пост, почему и кому именно это важно)
💃лёгкая тренировка днём или вечером
💃ходьба на дорожке или на улице
(в выходные можно себе позволить плавающий план)
Еда:
🍽️кофе с бутербродом с маслом сливочным и сыром (вместо хлеба у меня хлебцы)
🍽️ зелёная гречка (запарена с вечера) с бананом (измельчаем в блендере)
🍽️ тефтели куриные (куриный фарш + рис)
🍷коллаген
🍷протеиновый коктейль
🍷аминокислоты
(Отчёт в комментариях)
#домашниетренировки #тренируемсялегко #тренировкаприортрозе #тренировкасердца #худеемвместе #худеемнавсегда
